Hallo,
in Hirse soll viel Eisen drin sein. Vielleicht versuchst du es mal mit einem Auflauf. Das Rezept hab ich leider zu Hause aber ich habs mir von Google runtergezogen, da kannste ja mal nach hirserezepten schauen.
Ansonsten rote Beete und rote säfte
LG
Sekerim 30 ssw (januarforum)

ist rote beete und rote säfte stehen ebenfalls schon seit langen auf meinem ernährungsplan. und nach wochenlangem genuß kann ich auch hier nur sagen *örks* :-)
hirse hat eisen? schau ich gleich mal nach. vieleicht ist das ja mal ne alternative. *hoff* lg steffi

Mir fallen noch Nüsse, Rosinen und Trockenobst ein. Dazu immer ein Glas Wasser mit Zitrone oder ähnliches, damit das Eisen durch die gleichzeitige Gabe von Vitamin C besser und schneller aufgenommen wird. LG Uli (23+1)

mmmmm. auf nüsse bin ich blöderweise total alergisch. das trockenobst hat dann wenigstens den vorteil das es auf dem wc wieder klappt. :-) das ist ja eine nebenwirkung von eisenpräperaten. lg steffi

Wenn Du allergisch auf Nüsse reagierst, ist das natürlich nix für Dich.
Mir ist aber noch was eingefallen: Denk dran, daß Du zusammen mit oder kurz nach eisenhaltigen Nahrungsmitteln keine Milchprodukte oder schwarzen Tee zu Dir nimmst. Das hemmt die Eisenaufnahme nämlich wohl wieder. LG Uli

Rote Säfte haben viel eisen und schmecken doch lecker,
habe ich damals immer getrunken, wenn ich Blutspenden wollte, da hatte ich einen Eisenwert von unter manchmal unter 8,0.
ansonsten ist leber noch gut, aber in der Schwangerschaft soll man ja nicht soviel eisen essen.
ich hoffe, dir hilft das etwas!
Drea

hi drea, im gegenteil. in der schwangerschaft soll man erst recht eisen zu sich nehmen. oder hast du die leber gemeint?
wenn du ein halbwegs schmackhaftes rezept für leber hast bin ich auch bereit das zu essen. *hab ich eigendlich schon erwähnt das ich sonst fast kein fleisch esse?* ach was tut man nicht alles für kinder? lg steffi

Hallo Steffi, habe keinen heißen Tipp, ich nehme mal an das weißt Du schon, aber sicherheitshalber: Falls Du Magnesiumtabletten nimmst darfst Du die nicht zeitgleich mit den Eisentabletten nehmen da die Wirkung der beiden Mittel sich dann gegenseitig beeinträchtigt. Sonst weiß ich leider auch nix schlaues. LG von Sissi

Hallo Steffi, nimm dir einen Apfel- mache daraus mit Nägeln einen Igel - und dann, wenn die Nägel leicht angerostet sind, das dauert nicht lange, ziehst du sie wieder heraus und isst den Apfel.
Den Tipp hab ich mal im TV gesehen.
Und imm www. gefunden:..."
Therapie Eisenmangel durch Äpfel
Vorbemerkung:
Obwohl Eisen ein natürlicher Stoff ist, wird es als Therapie nicht so gut vertragen, wie man sich denkt oder wünscht. Es gibt recht oft Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder Bauchschmerzen.
Alternative:
1 Apfel wird mit einem großen echten Eisennagel durchbohrt .Über Nacht rostet dann dieser Nagel etwas und gibt Rostspuren (= gleich Eisen) in den Apfel ab.
Also bitte keine nichtrostende Edelstahlnägel!
Am nächsten Tag wird der Apfel dann verzehrt und der Nagel gleich in den nächsten Apfel gesteckt.
Bei deutl. Eisenmangel ist zumindest anfangs die Gabe von 2 derartigen Äpfeln täglich erforderlich. Bitte den Nagel 24 Stunden. im Apfel lassen, daher sind dann 2 verschiedene Nägel erforderlich!
Einschränkung:
Natürlich wird hier keine so große Eisenzufuhr wie mit Eisentabletten erreicht- dafür ist diese Therapie aber bedeutend verträglicher."...
gib bei google mal "nagel apfel eisen" ein - da wirst du fündig