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So Rückenschmerzen

Hallo,
seit Sonntagmittag habe ich so Rückenschmerzen, ganz unten. Wie als hätte ich voll das Hohlkreuz! Ich finde einfach keine entspannte Haltung (die entspannteste ist die Haltung auf´m Klo, sorry). Fast wie ein Hexenschuss, ich tippe mal, dass ich entweder einen Zug bekommen habe, bin da empfindl., oder mich irgendwie "verlaufen" habe! Oder kann das von der SS kommen, jetzt schon??? Dazu kommt dann ein leichtes Ziehen im Unterleib. Ich war ja gestern beim FA, habe ihm aber nur von dem Ziehen erzählt, er meinte das ist nicht schlimm, Dehnungsschmerz! Viell. strahlt es ja auch vom Rücken aus? Irgendwie verspanne ich mich ja total. Wenn´s was schlimmeres wäre, hätte er doch was gesagt, oder?
Weiss jemand, was hilft? Wärme o.s.?
steffi
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Re: So Rückenschmerzen

Hallo Skötton,
das Problem mit dem Rücken hab ich auch! Hab zu Anfang gedacht mein Ischias spinnt, aber nee....die Schwangerschaft hat nicht nur gute Seiten!!! Bei mir ist es manchmal so heftig, dass ich auf dem Sofa liege und nicht mehr hoch komme! Wie eine alte Frau! Mein FA meinte ich solle versuchen den Rücken zu entlasten; also Beine hochlegen, Kissen(Stillkissen) drunter und Becken-Boden-Gymnastik wäre auch sehr gut gegen den Schmerz!!
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Re: So Rückenschmerzen

Habe selber keine Rückenprobleme, aber meine schwangere Kollegin und die bekommt von ihrer Hebamme jetzt immer Lichtakkupunktur verabreicht und ist total begeistert. Also forsche doch mal nach bei euch, ob es nicht jemanden gibt, der das auch oder was ähnliches wie Yoga (soll auch helfen) anbietet... LG, Grünauge
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Re: So Rückenschmerzen

Hallo Steffi,
die Rückenschmerzen kommen von der ss. Durch den wachsenden Bauch kommt man schnell ins Hohlkreuz. Zu Beginn der ss hatte ich auch ganz schlimm diese Schmerzen und von meiner Krankengymnstin habe ich Übungen gelernt, wie ich meinen Rücken entspanne und wie ich meine Haltung korrigiere.
Folgende Übungen haben mir geholfen:
- Beckenkippen ohne den Bauch anzuspannen.
- im Vierfüßlerstand abwechselnd Katzenbuckel und dann Rücken durchhängen lassen.
- wenn Du einen Gymnastikball hast, auf diesen öfters drauf sitzen und den Becken kreisen.
Ich wünsche Dir gute Besserung und LG Maria mit Michael im Herzen und Purzelchen im Bauch 12.SSW
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Vielen Dank f. Eure Tips!

Hallo, Danke für Eure Tips. Ich versuchs mal, was anderes kann ich ja eh nicht nehmen!!!!
Und heute morgen gehts auch schon viel besser!
Danke und liebe Grüße
steffi
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