Hallo Ute,
bei mir wurde der Blutdruck gemessen, ich wurde gewogen und nach Erkrankungen und dergleichen gefragt.
Dann hat mir mein Trainer vorgeschlagen, Fotos zu machen für den Vorher-Nacher-Vergleich *lach* das hab ich dann dankend abgelehnt ;-) war auch kein Problem.
Danach hat er mir die Geräte erklärt, alles easy, zu Beginn je 10min Rad und Laufband und dann je 10 Wiederholung mit wenig Gewicht auf etwa 10 Geräten.
Danach duschen uns Saune *räkel*
Gruß
Anja

Hat es dir denn auch was gebracht? So rein abnehmtechnisch? Meine Freundin sagt immer, das würd ich eh nicht durchziehen und durchhalten, das ist für mich eigentlich schon Motivation genug! :-) Laufband find ich ja sehr blöd. Rad geht so...aber was mich reizt, sind diese Crosstrainer, die find ich toll...
LG, sunny

Hallo Sun,
ich weiss jetzt nicht genau wen du fragen wolltest und antworte einfach mal.
Ich wiege nur 53 Kilo und war nie zum abnehmen im Studio.
Mein Ziel war eine Kräftigung der Muskulatur weil ich oft Schmerzen in Knie und Rücken hatte.Zur Fettverbrennung eignen sich Rad und Crosstrainer, ich persönlich finde das aber total langweilig. Bietet das Studio auch Kurse an?
Step aerobic oder Tae Bo oder Tanzen? Das hat mir immer viel mehr Spaß gemacht und meinen Ehrgeiz angespornt.
Ein paar Tipps habe ich noch:
Steck die Ziele nicht so hoch, sonst kriegst du schnell Frust.Verlass dich nicht zu sehr auf deine Freundin, wenn sie anruft und absagt neigt man dazu auch zu schwänzen.
Kauf dir ein schönes Shirt oder Trainingshose, da fühlt man sich besser als in Schlabbersachen.
Wenn du dich nach dem Training nicht mit Torte belohnst wirst du mit Sicherheit Pfunde verlieren,allerdings solltest du schon 2-3 mal die Woche hingehen.
Ich muss auch unbedingt wieder was tun, bin zwar schlank aber irgendwie schwabbelt es doch seit der Schwangerschaft.
LG Ute

Hallo Sunny,
ich habe leider trozt hartem Training (dreimal die Woche und dann je 30min Rad/Crosser/Laufband, danach 30min Geräte) kein Gramm abgenommen. Aber keine Sorge, bei mir lags an den Hormonen (zuviel männliche Hormone). Ich nehme jetzt die Pille und jetzt flutschts endlich (ich hoffe, das bleibt so!).
Aber mein Bruder hat in kürzester Zeit mit Fitnessstudion und Diät gut 20 Kilo verloren -er hatte wohl kein Hormonproblem *lach*. Leider reicht Training allein nicht aus, aber in Kombination mit wenig essen, ist es wohl granatenmäßig.
Ich nehme an, du hast es mittlerweile hinter dir und fühlst dich gut *lächel*? War schön, oder?
Gruß
Anja, immer noch 80kg bei 160cm aber es wird...