@Kaiserschnittmamis:Rückbildungsgymnastik
Re: @Kaiserschnittmamis:Rückbildungsgymnastik
Ab wann macht Ihr Rückbildungsgymnastik? Habe gehört, dass man etwas länger warten sollte als bei Spontangeburt.
LG Andrea + Nicolas (morgen 6 Wochen)
Re: @Kaiserschnittmamis:Rückbildungsgymnastik
ich hatte Dienstags einen KS und Donnerstags war im KH die erste Rückbildungsgymnastik. Solange du es nicht übertreibst, kannst du sofort nach dem KS damit anfangen.
VLG Jessy mit Sean
Re: @Kaiserschnittmamis:Rückbildungsgymnastik
meinst Du richtig im Kurs? Da sollte man 12 Wochen nach dem KS anfangen. Mein KS war am 10.12., und ich hab mich für einen Kurs ab 23.2. angemeldet.
Im Krankenhaus war auch schon eine Physiotherapeutin da, und wir haben so ganz leichte Übungen gemacht. Aber nur ganz leicht. Ansonsten braucht die Narbe aber noch ein wenig Schonung.
LG Steffi, die schon den 2. Kaiserschnitt hinter sich hat, mit Tom (2) und Maxim (knapp 7 Wochen)
... oder waren es 10 Wochen??? Glaube ja :o)
Re: @Kaiserschnittmamis:Rückbildungsgymnastik
nein natürlich meine ich keinen Kurs. Sondern Rückbildungsübungen die auch speziell nach dem KS angewand werden können. Ich sagte ja, solange sie sich nicht übernimmt, kann sie sofort anfangen.
VLG Jessy
Re: @Kaiserschnittmamis:Rückbildungsgymnastik
Re: @Kaiserschnittmamis:Rückbildungsgymnastik
sofort
behutsame Übungen kann man ab dem Tag der Geburt machen. Besorge
Dir das Buch "Mamafitness" von Benita Cantieni. Da hat es sehr viele
Übungen drin, für das Wochenbett und danach für den Aufbau. Übungen
eben, die Du im Alltag einbringen kannst, den nur so bringt das was.
1h/Woche ist definitiv zu wenig!
Regula
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