Hallo Tina!
Ich finde den Speiseplan absolut in Ordnung, bloss das Frühstück ist etwas mager. Ich glaube Essen muss auch Spass machen und sich nicht nur an Kalorien und Co orientieren. Natürlich gibts ein paar Grundsätze, an die man sich halten sollte, aber Schoko und Gummibärchen gehören doch auch zum Leben. eine guter Grundsatz ist 5 Mal am Tag Obst/Gemüse und möglichst sparsam mit Fett umgehen.
Also lass es dir weiterhin schmecken
Martina mit Fabian und Krümmel (ab morgen 8. SSW)

du solltest auf jedenfall lakritz weglassen, auf urbia stand, das es frühgeburten fördert !!!!!!!!
liebe grüße
katina

tja kenne ich...
Also Nudeln ok, wenn es Vollkornnudeln sind...Joghurt am besten Naturjoghurt...Abends auch darauf achten, dass es richtiges Vollkornbrot ist und nicht Mehrkorn (ist nämlich Weißbrot mit Körnter) Fleischwurst und Salami ist natürlich sehr fett. Nehme dafür doch Putenbrust. Die Sauce für Salat sollte natürlich nicht tierisch fett sein. Achte auch gesunde Fette (mehrfach ungesättigte). Viel trinken ist gut..mind. 2 Liter...ich komm auf 4 Liter...bremst auch den Hunger...und ganz viel Obst und rohes bzw. gedünstetes Gemüse essen.
Gruß Jil

Machst du Diät? WEnn ich nicht dauernd esse, wird mir schlecht.
Zum Glück hab ich überwiegend Hunger auf Obst, da kann man ja ruhig mehr essen.
Hm, und durchs Stillen hab ich ja auch noch einen Mehrbedarf an Kalorien *michentschuldigenmuss*
lg und guten Appetit weiterhin, Pingu

Hi Pingu!
Würde auch so gerne viel Obst essen, bin aber leider gegen alle Kern- und Steinobstsorten allergisch. Da bleibt nicht so viel übrig, denn dauernd dasselbe mag ich auch nicht. Und man wundert sich echt, wo überall Kerne oder Steine drin sind *gggg*. Momentan freue ich mich über die ersten Erdbeeren, wenn sie auch noch nicht ganz so toll schmecken. Da fällt mir gerade ein, daß Ananas auch noch ne Idee wäre... Ist nur immer so lästig zum schälen ;-) *faulbin*
Ach ich werde schon was finden!
GLG und auch guten Appetit
Tina

Guten Morgen Tina,
wollte Dir nur einen Tip geben: es gibt so ein Ding, da brauchst Du die Ananas nur "köpfen" und dann drehst Du Dir wunderschöne Scheiben heraus, Strunk bleibt stehen. Ist keine Patzerei und alles ist schon schön eßfertig.
lg Sonja
P.S.: finde Deinen Speiseplan aber eigentlich ganz in Ordnung.

salami und lakritze solltest du schon besser streichen......frag mal deinen fa,was er dazu sagt,weil auf einiges solltest du schon verzichten--die könnten deinem baby nicht so gut tun!!!!natürlich gibts einige, die nicht so darauf achten,aber wenn man es weiss ,ist es doch ok,in der schwangerschaft drauf zu verzichten......gglg satu

hallo du! :-)
salami ist, wie schon oben geschrieben, absolut ok!
habe extra noch mal nachgefragt und salami ist ja nicht roh!
also, tina, hau rein! besonders klasse ist die pork-salami vom aldi! die könnte ich sooo wegessen!
sada, die gleich zum fa geht! *jippie*

Also, ganz ehrlich: Ich find Deinen Speiseplan ein bisschen zu voll und zu wenig Obst- und Gemüselastig. Ich denke, mehr als 2000 Kalorien sind zu viel. Man braucht, hab' ich gelesen, erst im letzten Drittel ein paar Kalorien mehr: 2300. Ich weiß ja nicht, ob Du Tomatensauce mit Sahne machst oder ganz ohne Fett, Jogurth mit viel Fett oder ganz ohne, Brot mit viel Butter? Das macht schon was aus. Falls Du überall aufs Fett achtest, dürfte erst der Lakritzgenuss zu viel gewesen sein. Ich würde Dir empfehlen, mal ein paar TAge aufzuschreiben, was Du so isst und Kalorien und Fett auszurechnen. Statt Eis könntest Du doch auch Obst nehmen. Für einen normalen Bürohocker reichen 2000 Kalorien und max. 50 g Fett (vorwiegend nicht tierisch) vollkommen aus.
Ansonsten wächst das Fettgewebe langsam, aber kontinuierlich. Viele Leute essen jeden TAg nur ein bisschen zu viel und nehmen in zehn Jahren zehn Kilo zu. Das ist ja das Phänomen des Übergewichts. Da gibt es leider nichts dran zu rütteln. Wenn Du nicht mehr als die üblichen 12 kilo zunehmen willst, musst Du wahrscheinlich mehr auf Deine ERnährung achten. LG, Kersitn