Hallo Tina,
Kochbücher sind meine Spezialität *g*, ich hab so um die 100 Stück
Allerdings hab ich kein Schwangerschaftskochbuch und werde mir auch keins zulegen. Warum? Ganz easy, in der Schwangerschaft ist der Mehrbedarf nicht so hoch, wie man es gerne hätte (leider *g*), deswegen braucht man etwa zwischen 100 am Anfang und 400-500 kcal zum Schluß mehr. Das ist echt nicht viel. Könnte man also gut durch diverse Obst- und Gemüsesorten abdecken, ist gut für die Vitaminversorgung, schmeckt absolut lecker und dauert nicht lange (kochtechnisch, mein ich).
Wenn Du also eh nicht besonders gut im Kochen bist (alles ene Frage der Übung, ich konnte früher die einfachsten Sachen nicht), mach Dir öfters mal einen Salat und hol Dir ein allgemeines Kochbuch, irgendetwas mit gesund und schnell, da gibt es genug auf dem Markt ->Amazon zur Recherche(man bekommt auch stapelweise reduzierte Kochbücher in jedem großeren Kaufhaus)
TK-Gemüse ist auch gut, weil inzwischen in guter Qualität und supereinfach zuzubereiten.
Ich lasse noch die Finger von diversen Fertigsoßen (weil da so gut wie alles an Zusatzstoffen drin ist), aber es ist natürlich wesentlich mehr Aufwand, die Soße selbst zu machen, und auch Erfahrungssache, also nichts für Anfänger.
Liebe Grüße
Helen
P.S. Am einfachsten lernt man kochen, wenn man sich ein paar Lebensmittelallergien zulegt, dann fallen 90% der Fertigprodukte gleich als Ernährung aus und man muss kochen, ich weiß, wovon ich rede *lach*

Hi, ich glaube auf der Internet-Seite von eltern. de gibt es immer mal wieder verschiedene Rezepte zum ausprobiern für Schwangere. Vielleicht schaust Du da mal. Liebe Grüße Britta 6+5