Frage an Gymnastikballbesitzerinnen/Pezziball

Hi,
hab mal ne Frage mahct jemand mit dem Ball was zur Geburtsvorbereitung?
Ich hab mir gestern noch unverhofft einen beim Plus geholt.
Udn da steht ja auch drauf für Schwangerengymnastik...nur weiß ich nich was ich damit nun anstellen kann/darf *g*
Könnnt ihr mir da helfen?
LG Steffi SSW35 ...die heute endlich mal mit vorkochen angefangen hat *freu*

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Bisherige Antworten

Re: Frage an Gymnastikballbesitzerinnen/Pezziball

1. Drauf setzen und Becken kreisen lassen.
2. Du legst Dich auf den Boden und die Beine auf den Ball. Dann die Beine mal nach links und mal nach rechts, so weit wie es geht.
3. oder einfach nur drauf sitzen...
Mehr fällt mir jetzt nicht ein.
Gehst Du GVK? Wenn ja, dann frag doch mal die Hebi...
LG Samira, 37+5, ET-16

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Re: Frage an Gymnastikballbesitzerinnen/Pezziball

Ich bin in einer schwangerschafts aerobik und wir benutzen diesen ball ganz viel.
Samira hat ja schon ein paar uebungen genannt :) Du kannst dich aber auch auf den boden knien, beine etwas breiter machen, sodass der bauch dazwischen platz hat. Den Ball vor dir einfach umarmen. hilft super zur entlastung fuer deinen ruecken.
dann noch eine uebung: setzt dich auf den Ball und gehe ganz langsam mit deinen beinen vom ball weg, sodass du irgendwann mit dem ruecken drauf liegst. wenn du mit der uebung sicher bist, nimmst du die arme nach hinten oder zur seite, auch super fuer den ruecken.
viel spass beim ueben und morgen verraten wir die aufloesung des knotens, kicher
karin 31+3

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Gibt es die tatsächlich bei Plus und wie teuer????

Wäre schön, wenn mir das eine verraten könnte. Dann würde ich natürlich sofort morgen los und einen koofen. LG Nic

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Re: Gibt es die tatsächlich bei Plus und wie teuer????

Hi,
also ich galub die gabs es letzte Woche schon...war ja auch ganz erstaunt ddas gestern noch welche da waren.
ich finde ganz günstig 4,99? in rot oder blau.
Viel Erfolg
LG Steffi

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Dankeschön-hol' ich mir, wenn noch da! LG

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