Bin jetzt in der 29. SSW und esse kein Gemüse und ganz wenig Obst. Trinke aber jeden morgen mein Multivitaminsaft und esse oft Kellogs Frosties, da sind ja auch viele Vitamine trin. Esse aber höchstens 1x in der Woche Obst und gar kein Gemüse. Ansonsten esse ich Brot, Kartoffeln mit Quark, sehr oft Nudeln und Salate.
Ist das zu wenig ???
Esse zu wenig Obst und Gemüse !!!
Bisherige Antworten
Gesunde Ernährung
Hi!
Solche Fragen faszinieren mich einfach, hi, hi ;-)
Gesunde Ernährung hat nicht nur mit Schwangerschaft zu tun... und das sehr viele Menschen nicht wissen was schlecht ist, ist wirklich traurig :-(
Schwangerschaft könnte eine gute Gelegenheit sein, um sich mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. Es ist nicht schwer sich gesund zu ernähren!
Schau z.B. unter:
http://gesund.qualimedic.de/Ernaehrung_tipps.html
oder wo anders im Internet, es gibt jede Menge Webseiten. Kauf dir ein Bücherl... Das Thema ist nicht nur jetzt in der SS aktuell, es wird dich auch weiter (mit dem Kind) begleiten!
LG
DoubleL 28.SSW
Solche Fragen faszinieren mich einfach, hi, hi ;-)
Gesunde Ernährung hat nicht nur mit Schwangerschaft zu tun... und das sehr viele Menschen nicht wissen was schlecht ist, ist wirklich traurig :-(
Schwangerschaft könnte eine gute Gelegenheit sein, um sich mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. Es ist nicht schwer sich gesund zu ernähren!
Schau z.B. unter:
http://gesund.qualimedic.de/Ernaehrung_tipps.html
oder wo anders im Internet, es gibt jede Menge Webseiten. Kauf dir ein Bücherl... Das Thema ist nicht nur jetzt in der SS aktuell, es wird dich auch weiter (mit dem Kind) begleiten!
LG
DoubleL 28.SSW
Re: Esse zu wenig Obst und Gemüse !!!
Hallo Nike,
ich esse auch kein Gemüse, kein Obst und auch keine Salate. Mein FA weiß Bescheid und sagte mir, dass das bei ausreichender Zusaternährung kein Problem ist, weil die hier erhältlichen Gemüse und Obste sowieso schon viel zu lange gelagert sind, um noch vitaminreich zu sein. Ein paar Pillen tun es also auch. Ich nehme Multivitamine, Folsäure, Jod und Eisen. Meine Blut- und Urinwerte sind prima.
Grüße
Christine
ich esse auch kein Gemüse, kein Obst und auch keine Salate. Mein FA weiß Bescheid und sagte mir, dass das bei ausreichender Zusaternährung kein Problem ist, weil die hier erhältlichen Gemüse und Obste sowieso schon viel zu lange gelagert sind, um noch vitaminreich zu sein. Ein paar Pillen tun es also auch. Ich nehme Multivitamine, Folsäure, Jod und Eisen. Meine Blut- und Urinwerte sind prima.
Grüße
Christine
Re: Esse zu wenig Obst und Gemüse !!!
Hallo,
es ist ja schon mal gut das du Kartoffeln mit Quark und Salate isst. Aber in Kellogs Frosties ist nur Müll drin. Die Werbung stellt es zwar immer so dar ach wie toll, aber ist quatsch. Das Zeug ist pures Zucker und Zucker ist ein Vitaminkiller. Ich esse auch nicht immer jeden Tag Gemüse und sündige auch öfters, aber ich hab deswegen von Anfang an ein Kombipräparat mit Vitaminen, Mineralien, Spurenelemente und Omega 3 Fettsäuren zu mir genommen. Es ist speziell für Schwangere und stillende Frauen.
LG silke 30SSW
es ist ja schon mal gut das du Kartoffeln mit Quark und Salate isst. Aber in Kellogs Frosties ist nur Müll drin. Die Werbung stellt es zwar immer so dar ach wie toll, aber ist quatsch. Das Zeug ist pures Zucker und Zucker ist ein Vitaminkiller. Ich esse auch nicht immer jeden Tag Gemüse und sündige auch öfters, aber ich hab deswegen von Anfang an ein Kombipräparat mit Vitaminen, Mineralien, Spurenelemente und Omega 3 Fettsäuren zu mir genommen. Es ist speziell für Schwangere und stillende Frauen.
LG silke 30SSW
Re: Esse zu wenig Obst und Gemüse !!!
Hm wenn man den Fachbüchern glauben schenken darf ist das zu wenig. aber zwingen würde ich mich auch nicht um Obst/Gemüse zu essen. Wenn Du hunger darauf hast ok aber reinstopfen bringt auch nix. ich muß sagen das ich gerade in dieser SS einen ausgeprägten Salatfimmel entwickelt habe. Hätte ich aber kein hunger auf Salat usw würde ich es auch nicht essen.
LG Corinna 27.SSW
PS:So lange Dein Kind gut entwickelt ist, ist doch eh alles ok!
LG Corinna 27.SSW
PS:So lange Dein Kind gut entwickelt ist, ist doch eh alles ok!
Re: Esse zu wenig Obst und Gemüse !!!
Hi, das war das erste das ich meinem FA gesagt hab als ich wusste dass ich ss bin ... hab ein Problem, weil ich kein Gemüse und kaum Obst esse; aber er meinte, wenn ich die Elevit Pro Natal jeden Tag nehm, macht das gar nix ... naja grundsätzlich für mich ist es halt nicht so gesund, aber so ist es nun mal; der Zwerg kriegt auf alle Fälle durch ein spezielles SS-Vitamin-Produkt mehr, als jede noch so gesunde Nahrung das könnte. GLG Nilu 25. SSW
Re: Esse zu wenig Obst und Gemüse !!!
Hallo Nilu,
mit dem Elevit hab ich total Probleme ... ich sollte das Zeug jeden
Tag schlucken und bring es einfach nicht runter. Die Tabletten
sind ja riiiiiiiiiesig. Und bäh. Der Zwerg nimmt sich, was er braucht,
von dir, er ist garantiert nicht unterversorgt. Aber: zur Not nimmt er
es sich aus deinen Knochen, das heisst, dass du später Probleme
bekommen könntest mit Osteoporose (schreibt man das so??).
Das hat mein FA auf jeden Fall so erklärt. Aber weil ich das Zeugs
nicht jeden Tag runterbringe, bin ich wohl nicht optimal versorgt.
Versuche es mit genügend Obst und Gemüse, aber Schoki ist halt
oft spannender ... Zu allem Uebel bin ich plötzlich allergisch auf
gewisse Früchte und Tomaten ...
Liebe Grüsse
brigitte, 28. SSW
mit dem Elevit hab ich total Probleme ... ich sollte das Zeug jeden
Tag schlucken und bring es einfach nicht runter. Die Tabletten
sind ja riiiiiiiiiesig. Und bäh. Der Zwerg nimmt sich, was er braucht,
von dir, er ist garantiert nicht unterversorgt. Aber: zur Not nimmt er
es sich aus deinen Knochen, das heisst, dass du später Probleme
bekommen könntest mit Osteoporose (schreibt man das so??).
Das hat mein FA auf jeden Fall so erklärt. Aber weil ich das Zeugs
nicht jeden Tag runterbringe, bin ich wohl nicht optimal versorgt.
Versuche es mit genügend Obst und Gemüse, aber Schoki ist halt
oft spannender ... Zu allem Uebel bin ich plötzlich allergisch auf
gewisse Früchte und Tomaten ...
Liebe Grüsse
brigitte, 28. SSW
Re: Esse zu wenig Obst und Gemüse !!!
Hi Brigitte!
Handelt es sich zufällig um Kern- und/oder Steinobst? Ist nämlich eine häufig auftretende Nahrungsmittelallergie und dürfte evtl. mit allergischen Reaktionen auf Nüsse einhergehen....
Mit der Osteoporose - die hat nämlich meine Mutter jetzt im Alter - ist es wohl so, daß es da hauptsächlich auf genügend Calcium-Zufuhr in der Kindheit/Jugend ankommt. Also was man bis dahin versäumt hat, ist nicht mehr aufzuholen. Meine Mutter ist/war immer ein totaler Milch- Joghurt- und Käse-Hasser. Deswegen jetzt die extrem porösen Knochen. Mit anderen Vitaminen hat es also nicht viel zu tun. Und ich denke, wenn man ein über den anderen Tag so ne Vitamintablette nimmt, ist das immer noch voll ausreichend!
LG
Tina
27+1
Handelt es sich zufällig um Kern- und/oder Steinobst? Ist nämlich eine häufig auftretende Nahrungsmittelallergie und dürfte evtl. mit allergischen Reaktionen auf Nüsse einhergehen....
Mit der Osteoporose - die hat nämlich meine Mutter jetzt im Alter - ist es wohl so, daß es da hauptsächlich auf genügend Calcium-Zufuhr in der Kindheit/Jugend ankommt. Also was man bis dahin versäumt hat, ist nicht mehr aufzuholen. Meine Mutter ist/war immer ein totaler Milch- Joghurt- und Käse-Hasser. Deswegen jetzt die extrem porösen Knochen. Mit anderen Vitaminen hat es also nicht viel zu tun. Und ich denke, wenn man ein über den anderen Tag so ne Vitamintablette nimmt, ist das immer noch voll ausreichend!
LG
Tina
27+1
Re: Esse zu wenig Obst und Gemüse !!!
Hallo Tina!
Ich kann nicht mal so genau sagen, auf was ich wirklich allergisch
bin. Erst hab ich Erdbeeren gegessen, und nach 3 Wochen
Erdbeerkonsum war ich plötzlich allergisch. Dasselbe mit den
Cherry-Tomaten, zuerst wochenlang okay, und jetzt - alles offen im
Mund. Bei unreifen (grünen) Aepfeln hatte ich das ja schon länger.
Aber langsam weiss ich nicht mehr, worauf ich noch achten soll,
es schlägt einfach ab und zu wieder zu. Nüsse - ja, da bin ich auch
allergisch. Aber manchmal auf Haselnüsse, manchmal auf
Mandeln - ich weiss einfach nicht, welche ich weglassen soll, sie
machen mir nicht immer was.
Das mit der Osteoporose stimmt wohl schon so, wie dus
geschriebenn hast. Ich weiss nicht ,warum mein FA gemeint hat,
das Kind nimmt sich einfach aus meinen Knochen, was mir fehlt.
Vielleicht auch die anderen Mineralstoffe und Vitamine? Seit wann
sind die in den Knochen???
Liebe Grüsse, brigitte
Ich kann nicht mal so genau sagen, auf was ich wirklich allergisch
bin. Erst hab ich Erdbeeren gegessen, und nach 3 Wochen
Erdbeerkonsum war ich plötzlich allergisch. Dasselbe mit den
Cherry-Tomaten, zuerst wochenlang okay, und jetzt - alles offen im
Mund. Bei unreifen (grünen) Aepfeln hatte ich das ja schon länger.
Aber langsam weiss ich nicht mehr, worauf ich noch achten soll,
es schlägt einfach ab und zu wieder zu. Nüsse - ja, da bin ich auch
allergisch. Aber manchmal auf Haselnüsse, manchmal auf
Mandeln - ich weiss einfach nicht, welche ich weglassen soll, sie
machen mir nicht immer was.
Das mit der Osteoporose stimmt wohl schon so, wie dus
geschriebenn hast. Ich weiss nicht ,warum mein FA gemeint hat,
das Kind nimmt sich einfach aus meinen Knochen, was mir fehlt.
Vielleicht auch die anderen Mineralstoffe und Vitamine? Seit wann
sind die in den Knochen???
Liebe Grüsse, brigitte
Re: Esse zu wenig Obst und Gemüse !!!
Hallo Nike,
das Baby nimmt sich was es braucht, heißt es immer, aber geht halt von Dir weg...
Irgendwie traue ich den Vitamintabletten nicht so ganz, und manchmal liest man auch, dass sie wirklich natürliche Vitamine ersetzten, weil das Drumrum im Obst für die Verwertung wichtig ist. Naja, die Gelehrten streiten sich, aber um auf der sicheren Seite zu sein hab ich mir seit Beginn der Schwangerschaft angewöhnt, Obst zu essen.
Ich hab vorher auch nicht viel davon gegessen, aber man kann sich das gut angewöhnen. Ein Apfel am Tag bringt glaube ich schon viel!
(In Multivitaminsaft und Frosties ist schon recht viel Zucker...)
LG, Monika (23. SSW)
das Baby nimmt sich was es braucht, heißt es immer, aber geht halt von Dir weg...
Irgendwie traue ich den Vitamintabletten nicht so ganz, und manchmal liest man auch, dass sie wirklich natürliche Vitamine ersetzten, weil das Drumrum im Obst für die Verwertung wichtig ist. Naja, die Gelehrten streiten sich, aber um auf der sicheren Seite zu sein hab ich mir seit Beginn der Schwangerschaft angewöhnt, Obst zu essen.
Ich hab vorher auch nicht viel davon gegessen, aber man kann sich das gut angewöhnen. Ein Apfel am Tag bringt glaube ich schon viel!
(In Multivitaminsaft und Frosties ist schon recht viel Zucker...)
LG, Monika (23. SSW)
Noch was vergessen...
Ein Argument für's Essen von Obst und Gemüse ist auch, dass man damit ein besseres Vorbild für das Kind ist :-)
LG, Monika
LG, Monika
genauso :-)
wollte ich auch gerade schreiben und fragen ob jemand vor hat das Kind mit Pillen zu ernähren ;-)
Re: genauso :-)
Ja, aber man muss sich auch nicht zu sehr unter Druck setzen, finde ich. Wenn man dauernd ein schlechtest Gewissen hat dass man nicht streng nach Lehrbuch isst, dann bringt das nichts und man ernährt sich meistens noch schlechter...
Mein Motto ist immer: "Man soll nichts übertreiben."
Wie gesagt, ich habe mit einem Apfel pro Tag angefangen, das ist auch schon was, und leicht zu schaffen :-)
LG, Monika
Mein Motto ist immer: "Man soll nichts übertreiben."
Wie gesagt, ich habe mit einem Apfel pro Tag angefangen, das ist auch schon was, und leicht zu schaffen :-)
LG, Monika
Umdenken dauert, aber es lohnt sich...
Natürlich darf man sich nicht unter Druck setzen! Ich habe mich auch fast 30J lang mit Junk-Food ernährt, dann habe ich aus etischen Gründen aufgehört Fleisch zu essen und mit der Zeit (langsam!) meinen Speiseplan erweitert, neue Sachen entdeckt und gelernt vielfältig und ausgewogen , (aber mit Genuss!)zu essen! Ab und zu gibt es natürlich auch bei mir ein Stück (und nicht eine ganze!) Schokolade...
Lehrbücher braucht man dann auch nicht mehr, der Körper lernt was er braucht und hat Gusto darauf :-)
Am Anfang der SS habe ich Gusto auf bestimmte Lebensmittel bekommen, erst später habe ich gelesen, dass die (zufällig) gerade für Anfang einer SS, empfohlenen sind :-)
Gesund essen bedeutet nicht sich zu beschränken, etwas zu opfern oder zwingen, sondern mehr Lebensqualität und Genuß!
Lehrbücher braucht man dann auch nicht mehr, der Körper lernt was er braucht und hat Gusto darauf :-)
Am Anfang der SS habe ich Gusto auf bestimmte Lebensmittel bekommen, erst später habe ich gelesen, dass die (zufällig) gerade für Anfang einer SS, empfohlenen sind :-)
Gesund essen bedeutet nicht sich zu beschränken, etwas zu opfern oder zwingen, sondern mehr Lebensqualität und Genuß!
Re: Esse zu wenig Obst und Gemüse !!!
Also wenn sich jemand in den letzten 10 Jahren ungesund ernährt, dann bin ich das. Und ich kann nur sagen, daß ich vor ca. 4,5 Jahren eine kerngesunde Tochter zur Welt gebracht habe, die weder unterversorgt war noch sonst irgendeinen Mangel hatte. Und meine Hauptnahrung in der SS waren Chips und Pommes Frittes.... Also mach Dir nicht zu viele Sorgen. Dem einzigen, dem Du schadest bist Du selber *ggg* aber das weiß man ja eh... Ansonsten hört sich Deine Ernährung doch gar nicht so falsch an, wenn Du öfters Salate ißt... Da sind doch auch Vitamine drin. Nix reinzwingen, worauf man keinen Bock hat, nur weil es gesund ist.
LG
Tina
27+1
LG
Tina
27+1
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