wadenkrämpfe?!

wisst ihr,ob man kalzium einnehmen muss,damit das magnesium richtig
wirkt?ich darf keine milchprodukte und nehme schon magnesium(allerdings
unregelmäßig,weil es mir so auf den magen geht,eisen genauso) und habe
dennoch wadenkrämpfe.hatte ich bei jule nicht.damals habe ich aber noch
milch und käse konsumiert.
danke und gruß,Petra

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Re: wadenkrämpfe?!

Hallo Petra,
wenn Du keine Milchprodukte zu Dir nimmst, solltest Du auf jeden Fall auf eine gute Calciumzufuhr achten, ob das nun mit dem Magnesium zusammenhängt oder nicht. Wenn Du nicht sonst auf sehr Calciumhaltige Kost achtest (es gibt z.B. große Unterschiede bei Mineralwässern), würde ich sicherlich mit Brausetabletten oder ähnlichem substituieren.
Inwiefern schlägt Dir denn das Magnesium auf den Magen? Während Eisen ja so ein Verstopfungskandidat ist, soll Magnesium ja angeblich in höherer Dosierung eher Durchfall verursachen. Bei mir passiert von Magnesium gar nichts, ausser, dass die Wadenkrämpfe und auch die Bauchkrämpfe (keine Wehen, es sind bei mir die Bauchmuskeln) verschwinden.
Einen lieben Gruß von
Steffi, die in dieser Schwangerschaft auch nicht so toll Milch verträgt...:o/

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Re: wadenkrämpfe?!

hallo petra,
ob man das so braucht, damits wirkt, weiß ich nicht...aber ich hatte in der letzten ss das problem, daß ich trotz hochdosiertem magnesium (wegen wehen) wadenkrämpfe hatte. irgendwann hab ich gelesen, daß nicht nur mg ausschlaggebend ist, sondern auch kalium....hab dann jeden zweiten tag ne banane gefuttert und damits gings dann...
gruß, sabine

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