Hallo Petra!
Mit solchen Panikattacken kenne ich mich nicht aus, daher nur meine laienhafte Anfrage: Wenn du weißt, dass du besser rausgehen solltest und dich nicht alleine traust, weil du Angst hast, ohnmächtig zu werden und auf den Bauch zu fallen - kannst du dann nicht irgendjemanden mitnehmen? Wohnt niemand in der Nähe, der mal mit dir rausgehen würde?
Tut mir leid, dass ich dir ansonsten nicht helfen kann.
GLG
Anke (31+0)

Hallo Petra,
Panikattacken kenne ich auch. Sie kommen bei mir alle paar Jahre wieder und sind dann wieder so schnell sie kamen verschwunden. In diesen Momenten kenne ich den Grund für meine Todesangst nicht, aber wenn ich anschliessend genauer reflektiere, dann war die Ursache bei mir bisher immer seelische Überforderung. Seit Jahren bin ich verschont worden, bis ich vorgestern abend wieder Panik mit Atemnot und Herzrasen bekam. Nur für wenige Minuten, aber das hat mich ganz schön aus der Bahn geworfen. In meiner ersten SS hatte ich diese Gefühle nicht. Es ist schlimm, wenn man die Angst trotz Therapie nicht besiegt. Ich kann Dich gut verstehen!
Liebe Grüsse von Loni

Liebe Petra,
ich litt 4-5 Jahre meiner Jugend unter schweren Panikattacken. Sie waren so schwer, dass ich große Angst hatte verrückt zu werden, mir oder jemand anderen etwas anzutun. Ich hatte Angst, dass ich meine kleine Nichte (damals Neugeboren) fallen lasse und konnte kein offenes Messer liegen sehen. Bei der U-Bahn stand ich gegen die Wand gepresst weil ich Angst hatte vor den Zug zu springen - es war schrecklich!! Trotzdem war es eine sehr intensive Zeit und ich wurde ein ganz neuer Mensch.
Der Grund warum ich erst heute - mit 40 - mein erstes Kind bekomme war unter anderem auch dieser jahrelange Kampf mit der Angst.
Mein Tipp:
1. Gehe zu einem Arzt
2. Wie dir auch schon die anderen gesagt haben, laufe nicht davon, stelle dich deinen Ängsten und vor allem (Rat meiner damaligen Ärztin !!) denke alle Gedanken fertig. Sie fragte mich damals immer: Was ist dann, wenn sie vor den Zug gesprungen sind...wenn Sie das Baby fallen lassen...andere mit dem Messer attakieren...Ich hatte einfach zuviele abgebrochene Gedanken in meinem Kopf. Ließ mich diese Albträume nicht fertigdenken und es wurden immer mehr. Vor allem auch Schuldgefühle über Schuldgefühle. Dazu kommt das Gefühl immer schwächer zu werden und dann schwindet schließlich alles Selbstvertrauen (Eifersucht).
Meine Ärztin hat mir gesagt, dass wir Menschen mit Panikattacken sehr sensible und eher klarsichtige Menschen sind, die ja eigentlich recht haben - das Leben kann Scheiße sein!! Doch vergessen wir allzuleicht, dass wir stärker sind als wir glauben und verlieren den Blick für das Schöne im Leben. Sie hatte nach den Sitzungen volles Vertrauen in mich, meinte aber, dass meine Ängste nie verschwinden werden (so wie in einem Posting schon gesagt) sondern immer ein Teil meiner Persönlichkeit bleiben. Zeiten wie Schwangerschaft und Wechsel werden vielleicht wieder Schübe auslösen.
Jetzt bin ich Schwanger und hatte gestern (28. Wo) meine erste Attacke. Ich ritt darauf, wie ich es bei den Wehen vorhabe, ließ sie zu und nach einer Stunde flaute sie ab (stolz ich bin!!) Ich hoffe ich konnte dir zumindest eine kleine Last abnehmen und wünsche dir von Herzen alles Gute und viel Kraft für das Glück. Wenn du willst schreibe mir falls du wieder was loswerden willst - egal wie lang!!!!
Alles Liebe Karin