Hallo ihr! Hab gelesen dass man in der Fruehschwangerschaft einen erhoehten Eiweiss-Bedarf hat. Wo ist denn ueberall Eiweiss drin? Soweit ich weiss in Fleisch und Kaese, oder?! Aber ich bin kein grosser Fleischesser und Kaese mag ich nur auf der Pizza :-( Koennt ihr mir Tipps geben wie ich mehr Eiweiss zu mir nehmen kann?
LG, Robbe
Wie krieg ich genug Eiweiss?
Bisherige Antworten
Re: Wie krieg ich genug Eiweiss?
Hallo, wie wärs denn mit Fisch.
Den mit Zitrone beträufeln, dann kann der Körper das Eiweiss besser aufnehmen.
Grüße Katja
Den mit Zitrone beträufeln, dann kann der Körper das Eiweiss besser aufnehmen.
Grüße Katja
@Katja
Geht auch fischstaebchen oder schlemmerfilet? ;-)) Ich weiss, ich bin schrecklich... aber so "reinen" Fisch... auch nicht so mein Ding. Oder wie ist Thunfisch? Den mag ich ganz gerne im Salat...
Sorry, bin da wirklich etwas schwierig... :-((
LG, Robbe
Sorry, bin da wirklich etwas schwierig... :-((
LG, Robbe
Re: Wie krieg ich genug Eiweiss?
Hallo Robbe!
Eiweiss ohne Fleisch bekommst Du gut aus Soja-Produkten (Tofu, Bratlinge etc, gibt echt lecker-Sachen ;o)), aus Dinkelmehl bekommst DU auch mehr EW als aus herkömml. Mehl, öhm, ich glaube Amaranth + Hirse sind auch sehr EW-reich!
es gibt aber auch hier bei Quali eine Seite zu Ernährung in SS, auch für Vegis!
LG, Melanie
Eiweiss ohne Fleisch bekommst Du gut aus Soja-Produkten (Tofu, Bratlinge etc, gibt echt lecker-Sachen ;o)), aus Dinkelmehl bekommst DU auch mehr EW als aus herkömml. Mehl, öhm, ich glaube Amaranth + Hirse sind auch sehr EW-reich!
es gibt aber auch hier bei Quali eine Seite zu Ernährung in SS, auch für Vegis!
LG, Melanie
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