Wie krieg ich genug Eiweiss?

Hallo ihr! Hab gelesen dass man in der Fruehschwangerschaft einen erhoehten Eiweiss-Bedarf hat. Wo ist denn ueberall Eiweiss drin? Soweit ich weiss in Fleisch und Kaese, oder?! Aber ich bin kein grosser Fleischesser und Kaese mag ich nur auf der Pizza :-( Koennt ihr mir Tipps geben wie ich mehr Eiweiss zu mir nehmen kann?
LG, Robbe

Beitrag melden Antworten

Bisherige Antworten

Re: Wie krieg ich genug Eiweiss?

Hallo, wie wärs denn mit Fisch.
Den mit Zitrone beträufeln, dann kann der Körper das Eiweiss besser aufnehmen.
Grüße Katja

Beitrag melden Antwort kommentieren

@Katja

Geht auch fischstaebchen oder schlemmerfilet? ;-)) Ich weiss, ich bin schrecklich... aber so "reinen" Fisch... auch nicht so mein Ding. Oder wie ist Thunfisch? Den mag ich ganz gerne im Salat...
Sorry, bin da wirklich etwas schwierig... :-((
LG, Robbe

Beitrag melden Kommentar kommentieren

Re: Wie krieg ich genug Eiweiss?

Hallo Robbe!
Eiweiss ohne Fleisch bekommst Du gut aus Soja-Produkten (Tofu, Bratlinge etc, gibt echt lecker-Sachen ;o)), aus Dinkelmehl bekommst DU auch mehr EW als aus herkömml. Mehl, öhm, ich glaube Amaranth + Hirse sind auch sehr EW-reich!
es gibt aber auch hier bei Quali eine Seite zu Ernährung in SS, auch für Vegis!
LG, Melanie

Beitrag melden Antwort kommentieren

< Themenübersicht Frage beantworten

Meistgelesen auf 9monate.de

Hämatom in der Gebärmutter: Ist das...
Wieso tritt bei manchen Schwangeren ein Gebärmutterhämatom auf und was bedeutet das für die Schwangerschaft? → Weiterlesen

Herztöne beim Baby: Ab wann & welche...
Es ist der Motor des Lebens und das erste Organ, das sich bei deinem Baby entwickelt: das Herz. Was du über Herzschlag und Herztöne wissen musst! → Weiterlesen

AU, KU, BPD & Co.: Die Messdaten in der...
Die wichtigsten Werte und worauf es hindeuten kann, wenn sie außerhalb der Norm liegen. → Weiterlesen

Gewichtstabelle für Kinder
Wie entwickeln sich eigentlich Kinder zwischen dem 2. und 5. Lebensjahr und welches Gewicht gilt als "normal"? → Weiterlesen

Bauchumfang in der Schwangerschaft: Wie...
Du bist schwanger? Dann dreht sich jetzt alles um deinen Bauch. Wie groß er wird und was seinen Umfang beeinflusst. → Weiterlesen

9. SSW: Das tut sich jetzt im Bauch und...
Du stellst in der 9. SSW vielleicht schon die ersten Ansätze eines Babybäuchleins an dir fest. Dein Kind macht derweil rasante Fortschritte! → Weiterlesen

Anzeichen für die Geburt: So erkennst du,...
Geht es jetzt endlich los oder doch noch nicht? Auf diese Symptome solltest du achten. → Weiterlesen

Ultraschall: Messdaten (Sonodaten)...
KU, AU, APD, ATD, BPD & Co.: Vergleiche hier die Ultraschallwerte & Babys Gewicht mit Durchschnittswerten für jede SSW! → Weiterlesen

Lebensretter im Miniformat: 9 Antworten zu...
Vorsorge mit Weitblick: Bei uns bekommst du die wichtigsten Infos zum Thema! → Weiterlesen

5. SSW: Was in dieser Woche passiert
Kann man das Baby in der 5. SSW schon im Ultraschall sehen und welche Anzeichen sind in dieser Woche typisch? → Weiterlesen