Guten Morgen,
wollte heute Morgen meine hohen Stiefel anziehen und.... oh Schreck...... ich krieg sie nicht mehr zu. Ich vermute jetzt, dass ich Wassereinlagerungen habe. Was kann ich denn dagegen tun?
LG
Sandra
Wassereinlagerung......
Bisherige Antworten
Re: Wassereinlagerung......
Hi Sandra,
geht mir genauso, muss halt öfter die Beine hochlegen, wollte beim nächsten Termin auch mal den Arzt fragen, meine Beine schmerzen ab und an auch ziemlich heftig, hoffe, ich brauche keine Stützstrümpfe :-((
LG
Sandra
geht mir genauso, muss halt öfter die Beine hochlegen, wollte beim nächsten Termin auch mal den Arzt fragen, meine Beine schmerzen ab und an auch ziemlich heftig, hoffe, ich brauche keine Stützstrümpfe :-((
LG
Sandra
Re: Wassereinlagerung......
Hallo Sandra,
Wassereinlagerungen sind in gewissem Grad ganz normal wegen der Hormone. Wenn sie stark ausgeprägt sind, sollte man jedoch aufpassen...
Wichtig ist es, viel zu trinken und salzhaltig zu essen (der Körper braucht Salz, um das Wasser herauszuschwemmen) - früher hat man das Gegenteil empfohlen. Ausserdem abwechslungs- und proteinreich essen.
Was sonst noch?
Die Beine oft hochlegen, Sport machen (zumindest spazieren gehen), nachts das Fussende des Bettes etwas erhöhen (das erleichtert den Rückfluss des Blutes und den Abtransport des Wassers).
Bei mir bilden sich die Ödeme an den Knöcheln nach 1-2 Tagen meist wieder komplett zurück, aber andere haben dauernd damit zu tun!
gglg
Andrea + XY (30. SSW)
Wassereinlagerungen sind in gewissem Grad ganz normal wegen der Hormone. Wenn sie stark ausgeprägt sind, sollte man jedoch aufpassen...
Wichtig ist es, viel zu trinken und salzhaltig zu essen (der Körper braucht Salz, um das Wasser herauszuschwemmen) - früher hat man das Gegenteil empfohlen. Ausserdem abwechslungs- und proteinreich essen.
Was sonst noch?
Die Beine oft hochlegen, Sport machen (zumindest spazieren gehen), nachts das Fussende des Bettes etwas erhöhen (das erleichtert den Rückfluss des Blutes und den Abtransport des Wassers).
Bei mir bilden sich die Ödeme an den Knöcheln nach 1-2 Tagen meist wieder komplett zurück, aber andere haben dauernd damit zu tun!
gglg
Andrea + XY (30. SSW)
Re: Wassereinlagerung......
Hallo
Venengymnastik hilf super als Vorbeugung (Tip meiner Hebamme aus der 1.SS):
Im Liegen ein Bein hoch, dann 10x mit dem Fuss "winken", 10x den Fuss je nach rechts und links kreisen, 10x mit dem Fuss "nicken". Dann das andere Bein.
Anschliessend Becken kurz leicht erhöhen (z.B mit den Händen unterstützen).
Ist zwar anstrengend, aber wenn Du das immer mal wieder machst v.a. abends im Bett nützt es super.
Ausserdem Schwimmen, viel Bewegung und viel Trinken. Wie wärs mit eleganten Kompressionsstrümpfen :-) Vielleicht reichen ja bereits Kniestrümpe.
Gruss
Sara
Venengymnastik hilf super als Vorbeugung (Tip meiner Hebamme aus der 1.SS):
Im Liegen ein Bein hoch, dann 10x mit dem Fuss "winken", 10x den Fuss je nach rechts und links kreisen, 10x mit dem Fuss "nicken". Dann das andere Bein.
Anschliessend Becken kurz leicht erhöhen (z.B mit den Händen unterstützen).
Ist zwar anstrengend, aber wenn Du das immer mal wieder machst v.a. abends im Bett nützt es super.
Ausserdem Schwimmen, viel Bewegung und viel Trinken. Wie wärs mit eleganten Kompressionsstrümpfen :-) Vielleicht reichen ja bereits Kniestrümpe.
Gruss
Sara
Re: Wassereinlagerung......
Uebrigens: möglichst flache Schuhe tragen. Absätze sind Gift für die venenaktive Arbeit der Wadenmuskulatur.
Re: Wassereinlagerung......
Hallo Sandra,
ich hätte noch einen weiteren Tipp: schwimmen! Der hohe Druck des Wassers wirkt sich positiv auf das Gewebe aus.
Viel Spaß, ich gehe nämlcih jetzt auch gleich "ins Wasser".
LG Sandra
ich hätte noch einen weiteren Tipp: schwimmen! Der hohe Druck des Wassers wirkt sich positiv auf das Gewebe aus.
Viel Spaß, ich gehe nämlcih jetzt auch gleich "ins Wasser".
LG Sandra
Meistgelesen auf 9monate.de
-
Schwangerschaftsanzeichen: Daran erkennst...
Übelkeit, Müdigkeit, Ausfluss: Bin ich schwanger? Diese Anzeichen verraten es dir. → Weiterlesen
-
Clever vorbeugen: So schützt du dich vor...
Darum lohnt es sich, als werdende Mama besonderes Augenmerk auf die Zahnpflege zu richten. → Weiterlesen
-
Entwicklung von Embryo und Fötus: Woche für...
Deine Schwangerschaft ist wirklich faszinierend: Verfolge das Wachstum deines Babys Woche für Woche mit! → Weiterlesen
-
Basaltemperatur: Auswertungshilfen für...
Basaltemperaturkurve: Hier findest du Beispielkurven von anderen Frauen, die ihre Temperatur während ihres Zyklus messen! → Weiterlesen
-
5. SSW: Was in dieser Woche passiert
Kann man das Baby in der 5. SSW schon im Ultraschall sehen und welche Anzeichen sind in dieser Woche typisch? → Weiterlesen
-
Kuriose akzeptierte und abgelehnte Vornamen
Besondere und kuriose Vornamen: Diese Namen wollten Eltern ihren Kindern geben – und das ist daraus geworden. → Weiterlesen
-
Femurlänge: Größe des Babys berechnen
Größe, Gewicht und Entwicklungsstand beim Baby bestimmen: Das bedeuten die Messwerte der Femurlänge! → Weiterlesen
-
13. SSW: Größe des Babys und was in dieser...
Wie groß ist dein Baby in der 13. SSW, welche Entwicklung vollzieht sich gerade? → Weiterlesen
-
9. SSW: Das tut sich jetzt im Bauch und...
Du stellst in der 9. SSW vielleicht schon die ersten Ansätze eines Babybäuchleins an dir fest. Dein Kind macht derweil rasante Fortschritte! → Weiterlesen
-
Bauchumfang in der Schwangerschaft: Wie...
Du bist schwanger? Dann dreht sich jetzt alles um deinen Bauch. Wie groß er wird und was seinen Umfang beeinflusst. → Weiterlesen
