Hallo Tanja,
ich kenn zwar kein Buch, dass sich mit all deinen Fragen nach der Schwangerschaft beschäftigt, ich kann dir nur meine Erfahrungen mitteilen.
Mein brauner Bauchstreifen wird mittlerweile immer heller, dafür ist aber mein Bauchnabel noch wundervoll braun. Aber da ich eh nicht Bauchfrei gehe ist mir das wurscht.
Wenn dein Dammschnitt gut verheilt ist, aber du immer noch starke Probs hast damit, frag doch einfach mal deinen FA. Vielleicht gibts ne Salbe oder so. Ich merk meinen Schnitt normal nicht mehr, bisschen noch beim Verkehr.
Zum schnellen Entspannen hab ich CD`s mit Meeresrauschen usw. Nicht länger als 15 min und es geht einem besser.
Schnelle Küche... Reis oder Nudeln. Dazu ne Knorr-Sauce (ich hab immer diese Napoli im Haus), entweder als Tomatenreis, dazu n Ei gebruzelt oder mit bisserl Gemüse drin. Oder diesen Fertigmilchreis. Gut, schmeckt teilweise wirklich bisschen nach nichts, aber geht schnell und macht satt.
Für die harten Tage bzw. Nächte weiß ich selbst nichts. Leider bin nur ich diejenige, die zum wickeln nachts aufsteht. Ok, ich bin eh wach wegen stillen. Aber ich guck dann einfach am nächsten Morgen nicht so genau in den Spiegel. Oder ich schnapp mir mein Kind, leg sie in die Wippe und nehm sie mit ins Bad, da hält sie die Viertelstunde gut ruhig wenn ich heiß dusch um wach zu werden oder einigermaßen wieder aus den Augen bzw. um die Haare herum auszusehen.
Und wenn alles nichts hilft, ich aussehe wie ein Mop, meine Stimmung am Boden ist, dann mach ich mir nen Cappucchino, dazu nen Schokokeks und hör einfach meine Lieblingsmusik.
Oder es gibt zum Abendessen Nudeln, die sollen ja glücklich machen, und dazu ein Gläschen Wein. So wie heut, denn der Tag heute war nicht einer meiner besten.
Liebe Grüße Susanne (13 Wochen nach der Geburt) mit einer heute anstrengenden Tochter, die anscheinend wächst.

Hallo
zum braunen Bauchnabel: den hatte ich auch. Ist aber so eine Art Schorf oder so, hat sich bei mir abrubbeln/-kratzen lassen. Jetzt ist er wieder schön rosa :-))
lg Eva + Moritz 15 Wochen

Vielleicht liegt es auch daran, dass es für viele Vorgänge in der Schwangerschaft relativ eindeutige Antworten gibt, für das Leben nach der Geburt individuell viel grössere Unterschiede.
Mir tut es sehr gut, mich mit anderen Müttern auszutauschen. Deswegen gehe ich auch zur Babymassage, Pekip, Babyschwimmen, Rückbildung (nicht alles aufs Mal natürlich). Ehrlich gesagt, denke ich, dass all das für mich wichtiger ist, als für das Kind! V.a. die Rückbildung ist teilweise auch immer Fragestunde!