Hallo Stefanie,
Ich gehöre auch zu den geplagten Schwangeren mit Schlafentzug .... eigentlich schafe ich schon seit Wochen nicht besonders. Zum Einen finde ich - trotz Stillkissen - keine wirklich super-bequeme Schlafposition, dann kann ich nie lange in einer Position schlafen, mittlerweise schlafen mir die Hände nachts ein.... mal abgesehen von den zich nächtlichen Toilettengängen....hab ich was vergessen ? Jedenfalls kenne ich auch keinen guten Tip - manchmal bilde ich mir ein, daß die Nächte nach einer Tasse "heißer MIlch mit Honig" etwas besser sind....aber ob das der große Durchbruch ist? Ich denke, das Schlafdefizit ist tatsächlich eine Art Vorbereitung - dumm ist nur, daß mir die Nächte so "lang" vorkommen, wenn ich stundenlang wach liege und nachgrüble ( hab derzeit leichte Blutungen und mach mir eh ständig einen Kopf !).
In dem Buch "Sanfte Schwangerschaft" werden folg. Tips gegeben: Entspannen sie sich vor dem Schlafengehen , z.B. ein Bad mit Lavendelöl...sorgen sie für körperl. Bewegung...meiden sie hoffeinhaltige Getränke...Essen sie abends nur leicht verdauliche Speisen....Essen sie kalzium- und magnesiumreiche Nahrungsmittel. Kalium verhilft zu besserem Schlaf, weil dadurch die Nerven beruhigt werden ( als Snack vor dem Schlafen z.B. in Form von Mandeln, Joghurt oder Sesam), Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B6 sind, z.B. Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse, Nüsse, Vollkorngetreide und Fleisch, haben eine beruhigende Wirkung.
Liebe Grüße v. Bianca (36

Nööö :o)) Wir haben ein Wasserbett... da ist es echt jetzt noch suuuper zum aushalten. Ich bin fies, ich weiß, sorry :o))
Trotzdem liebe Grüße
(vielleicht erwischt es mich dann mit nem nachtaktiven Baby ?)
Miri