Hallo elliii,
ich nehme Kräuterblut, das wurde mir zwar nicht verschrieben aber da wir nur selten Fleische essen (und auch dann nur von Demeter), müssen wir in der Familie immer ein bißchen Eisen nachfüllen. Das Kräuterblut macht dunklen Stuhl, aber im Gegensatz zu anderen Eisenpräparaten belastet es nicht den Magen. Auch Verstopfung konnte ich bei kräuterblut im Gegensatz zu anderen Präparaten nicht feststellen. Ich kann es sehr empfehlen! Was mich stört, ist die unförmige Flasche (zumindest wenn man die Große nimmt), darum habe ich es mir in der Apotheke in eine andere Flasche umfüllen lassen, die sich zumindest so fest verschließen läßt, dass man das Gefäß im Kühlschrank hinlegen kann.
Zu Eisen ist grundsätzlich zu sagen, dass man es am besten immer noch über die Nahrung zu sich nimmt, z.B. grüne und rote Gemüsesorten, Hirse (!) und auch Fleisch natürlich (besonders viel ist in Rindfleisch). Bei der Einnahme von eisenhaltiger Nahrung oder solchen Nahrungsergänzungen ist ganz wichtig, dass man nicht gleichzeitig Milchprodukte bzw. milchhaltige Nahrungsmittel (z.B. auch Kartoffelbrei) zu sich nimmt denn dieses verschlechter die Aufnahme von Eisen massiv. Statt dessen muß unbedingt Vitamin C mit aufgenommen weden, damit der Körper das Eisen überhaupt aufnehmen kann.
Kräuerblut gibt es übringens auch als Dragees, das ist für unterwegs einfacher!
Viele Grüße
Barbara