Hallo Yvonne!
Oh Mann! Dein armer Sohn. Hoffentlich geht es ihm bald wieder besser!
In jedem grünen Gemüse ist Eisen und ich glaube auch in Paprika. Der Körper kann Eisen besser in Verbindung mit Vitamin C (Zitonen) aufnehmen. Aber ob das alles so gut hilft, dass du auf die Eisentabletten verzichten kannst, weiß ich nicht. Viel Glück!
Liebe Grüße Melli 27+6

Danke Melli,
ich will ja nicht verzichten, aber vielleicht komme ich wenigstens drumrum, noch mehr von dem Zeug einnehmen zu müssen. Dann seh ich total schwarz (im wahrsten Sinne des Wortes) für meine Verdauung.
LG ! Yvonne 29+6

Hallo,
in grünem Gemüse und in Fleisch ist viel Eisen. Die Eisenzufuhr läßt sich jedoch verbessern, in dem man Vit.C mit zu sich nimmt. Einfach ein Glas frischgepressten O-Saft dazu trinken.
LG Maja 23. SSW

Ich trinke zur Zeit Rotbäckchen-Saft. Den gibt´s in Drogerien und leider ist er auch nicht ganz billig, aber mir hat´s wirklich geholfen, meine Eisenwerte stabil zu halten. Außerdem ist da Vitamin C schon enthalten, dass die Aufnahme gebessert ist. Und mit Verstopfung hatte ich da auch keine Probleme. Ansonsten soll in Spinat auch noch viel Eisen sein.
LG, Jana 30+0

versuch´s mal mit Spinat....mein Sohn hatte vor knapp 1 Jahr Eisenmangel,danach gab´s dann viel Spinat...sogar in der Wurst *g*....seitdem geht es ihm aber blendend
LG Katja

Hallo Katja,
das ist natürlich gut, ich mag Spinat sehr gerne, wirds jetzt wohl öfters mal welchen geben :-)
Danke für den Tip ! Yvonne 29+6

*auchmaleinschleich*- aus dem 2003-März-April-Forum ;-)
In Spinat ist gar nicht soviel Eisen enthalten, wie immer gesagt wird! Da wurde früher mal ein Komma falsch gesetzt, und der "Aberglaube" hält sich leider hartnäckig. Hab dazu folgendes gegoogelt:
"Die Mär vom Spinat
Denn der - oft verhasste - Spinat enthält nicht so viel Eisen wie früher angenommen. Durch einen einfachen Rechenfehler, der bei der Erstellung der Nährwerttabellen immer wieder mit übernommen wurde, entstand die "Mär vom Spinat".
Eisenkiller im Spinat
Mit den neu errechneten 3,1 mg Eisen pro 100g scheint dieses Gemüse zwar immer noch ein relativ guter Eisenlieferant zu sein. Spinat enthält aber auch einen hohen Anteil an Stoffen, wie Oxalsäure, die die Eisenresorption im Darm hemmen. Das Eisen aus dem Spinat kann also von unserem Körper nicht verwertet werden. Spinat ist daher eine "Mogelpackung". Er hat in den Top-Ten der Eisenlieferanten nichts zu suchen. "
Worauf Du noch achten musst: Eisen auf keinen Fall mit Milchprodukten zusammen einnehmen! Z.B. steht auf verschiedenn Cornflakes-Packungen "enthält viel Eisen" oder so, tja, nützt leider nix, wenn man die Cornflakes in Milch isst, denn durch die Milch kann der Körper das Eisen nicht aufnehmen.
Liebe Grüsse,
Cindy + Yascha *26.03.03

Hallo Yvonne,
viel Eisen enthalten Nüsse, vor allem Sonnenblumenkerne. Im Bioladen gibt es ein Müsli namens Amaranth, das ist ein Getreide, welches extrem viel Eisen enthält und zudem noch lecker ist.
Gruß Peggy
26+2