Hallo Katja,
ich werds mal versuchen. Also: Man hat eine bestimmte Anzahl von Punkte, die man pro Tag verbrauchen darf. Die Berechnung der Punkte wurde gerade mal wieder erneuert, früher gings einfach nach männlich/weiblich und nach momentanam Gewicht, jetzt gehts nach Alter, Gewicht, Geschlecht, Größe, Beschäftigung (sitzend, stehend...) und ob man Gewicht verlieren oder erhalten möchte.
Die Lebensmittel haben verschiedene Punkte, Obst und Gemüse meistens 0, eine Scheibe Brot z.B. 2 P. Man kann sich zusätzlich durch Sport oder Hausarbeit *ggg* Punkte verdienen, und sich täglich 4 P. als Bonus Points z.B. fürs Wochenende aufsparen, wenn man mal essen geht oder so.
Es ist also auch nicht nur eine Diät, sondern wohl mehr eine Ernährungsumstellung, weil man ja fettiges meidet und viel Obst und Gemüse essen soll. Verzichten muß man also rein theoretisch auf gar nichts, man kann jeden Tag soviel Süßes essen, wie es die Points erlauben.
Tja, mehr fällt mir jetzt gar nicht ein. Wenn du dir die Gruppentreffen sparen willst (mach ich auch, weil die GB einen an der Klatsche hat) brauchst du eigentlich nur den Einkaufsführer, Rezepte gibts auch auf der HP von WW und da ist auch ein Forum.
Rezeptbücher hab ich auch genug von den WW und auch die CD, da sind auch Rezepte drauf. Wenn du also mal was brauchst, ich helf dir gerne.
LG Eva

hallo eva,
danke erstmal. hast mir sehr weiter geholfen. muss leider erstmal raus, frag dich aber bestimmt noch was zu den ww.
danke und liebe grüsse, katja