Bei mir variiert es immer wieder, aber im Grossen und Ganzen sieht der Speiseplan so aus:
- morgens: Brot mit Belag (Käse, Wurst, oder Quark)
- mittags: das selbe, oft noch Joghurt oder Tomaten, Gurke
- abends: warmes Essen, selten Fleisch, aber viel Gemüse oder Nudeln, Kartoffeln, Reis, Ei
Den Tag über verteilt greife ich gerne zu Obst, Joghurt, ne Tomate, auch mal was Süsses
Getränke: Kaffee ( 2-3 Tassen am Tag mit viel Milch), Tee oder Mineralwasser
Zugenommen habe ich bis jetzt 9kg

Ich habe ja SS-Diabetes und muß ein bißchen aufpassen, mit dem wann und was :-)
In der Früh reagiere ich recht stark auf alles was ich esse, deshalb ist es meistens ein Diätjoghurt.
Ich esse meistens sehr spät das Frühstück und ich darf ja frühestens nach 2 STunden wieder etwas essen, deshalb fällt die Vormittagsjause weg. Um Punkt 12 habe ich nämlich immer einen unwahrscheinlichen Hunger seit ich schwanger bin (früher hab ich so zwischen 2 und 3 gegessen, heute keine Chance mehr). Zu Mittag esse ich jetzt meistens warm. Heute wirds Vollkornspaghetti geben (mhmmm).
Nach 2-3 Stunden gibts eine Jause. Joghurt, Dany& Sahne, Diabetikerkekse oder ein Brot (je nach Lust und Laune).
Je nachdem wann wir abend essen (mein Mann nach Hause kommt) esse ich nach 2 Stunden noch eine Kleinigkeit oder erst wieder das Abendessen. Am Abend esse ich meistens Salat in allen Varianten (mhmmm auch lecker) mit Brot, Vollkorntoast oder Knäckebrot.
Am Abend habe ich immer die meiste Lust und deshalb esse ich so um 8 nochmal was und um 10 meine Spätmahlzeit (auch seit der Schwangerschaft um diese Zeit Heißhunger). Das sind aber immer Kleinigkeiten (und im Rahmen meiner Diät erlaubt).
Also ich esse trotz Diät genug :-)
Ich trinke stilles Mineralwasser und alle Arten von Tee, natürlich ungesüßt.
Und zugenommen habe ich noch gar nichts. Ich habe insgesamt etwa 9 kg abgenommen im Laufe der SS. Ich habe sogar einen Mantel, der mir jetzt zu groß wird. Verdrehte Welt.
LG Manuela (32.SSW)

Hallo Christina,
habe im Moment mal wieder ziemlich Hunger, deshalb ess ich auch ziemlich viel:
Morgens: Toast, mit Honig oder Marmelade, Saft und Kaffee (eine Tasse pro Tag brauch ich einfach)
Dazwischen: Joghurt (Sahnejoghurt von Weihenstephan, lecker)
Mittags: was der Kühlschrank her gibt, Schinkennudeln, Spaghetti, Pizza (mein Mann kommt zum Essen nach Hause, das ist schön, dann können wir zusammen essen)
nachmittag: mal ein Wurstbrot oder Käse oder Obst
Abends wird bei uns warm gegessen, oft auch mit Fleisch, da mein Mann auch gerne Fleisch ißt.
Süßigkeiten eher selten.
Ich trinke viel Wasser (still) und Saft und hin und wieder ein Malzbier oder Cola.
Habe bis jetzt mit Zwillingen 14,5 Kilo zugenommen. Gruß Ute 35.SSW

Hm, ich bin gerade krank (Erkältung)und von daher esse ich gerade nicht so doll:
morgens: 1 Brot mit Pute o.ä.
mittags: da gehen wir meist von der Arbeit aus Essen, oft kurz zum Chinesen oder auch mal Fisch, gestern gabs Hirschgulasch
Abends: entweder Brot oder wenn wir tagsüber nichts warmes hatten, dann eben warm (Paella, Hühnchen oder so)
Ziwschendurch gibts Obst, die Schokiphase hatte ich zwischendurch mal, aber danach ist mir momentan überhaupt nicht. Höchstens mal einen Pudding oder abends mal ein Eis mit Erdbeeren. Was ich in dieser SS überhaupt nicht mag, sind Käse und Joghurt, obwohl ich das sonst sehr gern esse.
Trinken tu ich Wasser und Tee.
Bin jetzt in der 37. SSW und habe bisher 3 kg zugenommen, kenne das aber aus der 1. SS, da hab ich auch nur 4-5 kg zugenommen, ich hab halt in der SS weniger Hunger als sonst.
LG jula 36+4

Dich gibts ja noch. Maja und ich hatten Dich schon vermisst. Habe auch grad ne Erkältung hinter mir, war nicht so toll. Hoffe, dass sonst bei Euch alles ok ist. Melde mich ausführlich per mail.
LG Ulrike

sie hat sich bei uns drüben auch schon gemeldet...LG Maja

Hallo Ulrike,
ja, sonst ist alles ok, schwangerschaftsmäßig gehts mir super, nur diese blöde Erkältung. Aber das haben zur Zeit wohl alle, Dinahs halbe Krippe ist leer, alle krank. Hauptsache, zur Entbindung bin ich wieder gesund, aber das wird schon ;-)
LG Juliane

Ich esse auch so ziemlich jeden Tag das gleiche:
morgens: 1 schale milch + haferflocken
mittags: 1 schüssel salat + käsebrot oder weckerl
nachmittags: 1 joghurt + 1 milchschnitte o.ä. (was süßes...!)
abends: entweder 1/2 l buttermilch mit marmelade oder ich ess ein käse oder wurstbrot.
Am Wochenende siehts natürlich anders aus, da koch ich natürlcih was warmes-vor allem für meinen mann.
Ich hab schon über 10kg zugenommen...wobei ich aber finde, dass es wohl nicht am zuviel essen liegen kann...!!
Lg,katrin 34SSW

Aaalso, bei mir sieht's so aus:
Frühstück: Obstsalat aus Apfel, Orange, Banane und Weintrauben (manchmal auch Marmeladenbrot)
Mittagessen: selbstgebackenes Brot meistens mit Wurst (war früher nie so der Fleischesser, aber da ich seit der SS keine Laktose mehr vertrage, muss ich Käse weglassen und für meine relativ schlechten Eisenwerte ist das Fleisch gut) und Gemüse (Paprika, Gurke, Karotte)
Zwischendurch: Soja-Schokopudding, manchmal Obst, Schokolade, manchmal auch ein Brot oder eine Brezel, wenn ich zwischendurch Hunger bekomme
Abendessen: meistens warm, oft Nudeln, Kartoffeln oder Reis mit Gemüse und/oder Fleisch, selten auch Fisch, manchmal auch Pizza und meistens Salat.
Getränke: Wasser, Rooibusch-Tee, 1 Glas ACE-Saft und 1 Glas Sojakakao
Zugenommen habe ich bisher ca. 9 kg.
LG, katrin (heute 34+0! :-))

Hallo !! ich esse, meistens jedenfalls,
- Toast mit Marmelade, ein Käsebrot
- zwei Äpfel oder Apfelsine
- mittags Miniportion von dem was Mama kocht
- nachmittags ein cappucchino mit Keksen
- abends Cornflakes, oder ein Brot, eine Schale
Tiefkühlhimbeeren, sind total lecker, Obst, oder
Hipp Früchtekompott
- wenn ich mich nicht bremsen kann: Süsses !!!
- Trinken tu ich zwei bis drei Liter Wasser und Tee
Habe schon 12 kilo zugenommen, sieht man aber nicht sehr.
Liebe Grüsse Christiane 34 + 2

hallo christina,
morgens esse ich entweder eine schale müsli mit obst und joghurt oder 1-2 scheiben käse - oder marmeladenbrot mit einem magerjoghurt.
vormittgas gibt es meistens etwas obst oder einen cappuchino oder auch mal ein keks.
mittgas koche ich meistens für meinen sohn und esse je nach lust und laune mit, ansonsten gibt es brot mit karotte, tomate etc.
nachmittgas brauche ich meistens was süßes, zur zeit vernichte ich die letzte´n lebkuchen von weihnachten. abends essen wir meistens kalt - brot mit salat, quark etc, manchmal gibt es aber auch warm.
zugenommen habe ich bisher 11 kg - schäm.
lg claudi (34.ssw)