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Ernährungsberaterin unter uns??

Hallo,
ich glaube, hier hat sich eine mal als Ernährungsberaterin geoutet. Also um es kurz zu sagen: Ich will 9 Kilo abnehmen, die ich vor meiner SS nicht hatte, damit mir die Kleider wieder passen und damit ich mich wieder gern ansehe. DAs geht wohl noch einigen hier so.
Nun sieht das wohl ao aus, essen was ich will (leider viel Schokolade usw) solange ich noch stille, da sonst das bißchen Milch auch bald weg ist und dann Radikaldiät mit Knäcjebrot und Tütensuppe (so in etwa habe ich mich vor der SS ernährt, um das Gewischt zu halten). Das ist aber weder lustig für mich noch gut für den Körper. Ich könnte da etwas Hilfe brauchen. Für Ideen bin ich mehr als dankbar.
GGGGLG Sevgi
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Re: Ernährungsberaterin unter uns??

Hi Sevgi!
Geht mir genauso! Ich habe auch noch 8 Kilo mehr, als vor der SS...und ich fand das da schon zuviel! Würde also auch gerne 10-15 Kilo abnehmen aber dabei weiterstillen.
Wir heiraten im September kirchlich und ich möchte wenigstens im Brautkleid ne gute Figur machen...bin also auch auf die Antworten gespannt!
Liebe Grüße
Nadine mit Kevin, der gerade wieder weint wegen den Zähnchen
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Re: Ernährungsberaterin unter uns??

Hallo Sevgi!
Ich habe ein bißchen Erfahrung im abnehmen.
Ich habe mir ein Weight watchers Kochbuch gekauft,
da stehen viele leckere kalorienarme Rezepte drinnen.
Die meisten machen auch wenig Arbeit und man braucht
keine exotischen Zutaten. Viel Obst und Gemüse essen
und viel trinken. Ich habe auch noch viele SS-Pfunde
drauf,habe im Moment leider nicht die Disziplin zum
Abnehmen. Liebe zur Zeit meine Schokolade.
GLG Birgit
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Namen geändert?? OT

Hallo!
Hast Du Deinen Usernamen geändert? An mir vorüber gegangen ist... Was bedeutet er??
GGLG, Jana
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Re: Ernährungsberaterin unter uns??

Ich mache gerade eine zusätzliche Ausbildung zur Gesundheitsberaterin, in der es viel um die Ernährung geht. Kurz und knapp gesagt sollte auf Zucker und Auszugsmehlprodukte verzichtet werden. Viel Frischkost und auch etwas Obst (Verhältnis 1/3 Obst und 2/3 Frischkost). Die Frischkost am besten vor der warmen Mahlzeit. Wenn es dich interessiert, schicke ich dir gern eine Kurzzusammenfassung eines Buches von Dr. Bruker (Ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten).
Aber wie immer ist die Theorie leichter als die Praxis. Auch ich habe es geschafft, in der SS viel zu viel zuzunehmen, weil ich so eine Lust auf all das ungesunde Zeug hatte und muss nun noch ca 8 kg abspecken.
Weight watcher halte ich für ziemlich o.k., wenn man den Süßkram und das Weißmehl weglässt.
LG, Tanja
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