Ich trinke meist so 2 Liter. Wenn ich mehr trinke, habe ich nicht mehr Milch, habe ich festgestellt. Ich trinke fast immer aus großen Gläsern (0,5 l). Wenn ich kleine benutze, komme ich auch nicht auf 2 Liter. Zu jeder Mahlzeit ein großes Glas (Wasser, Himbeersaft für die Milchbildung, ungesüßten Tee, etc.) und zwischendurch auch noch ein paar (habe so manchmal auch mehr als 2 Liter).
LG Manuela

... ist sehr ungesund.
Im Mund beginnt durch den Speichel schon die "Verdauung" der Speise, durch trinken wird das verhindert.
15 min vor/nach dem Essen sollte nicht getrunken werden.
Und da auch nur mässig, vorher würde den Magen unnötig füllen und du bekämst gleich wieder Hunger, hinterher verdünnt es die Magensäure, so dass es eben wieder die Verdauung beeinträchtigt.
Klar, Christina hat auch recht, zwingen ist auch nicht gut.
Es ist aber erwiesen, dass der mensch zu wenig trinkt. Wenn er Durst hat, ist es schon zu spät, denn das ist schon das "Alarmsignal" vom Körper!
Die Milchproduktion beeinflusst viel Trinken nicht, ABER den eigenen Körper bertofft es sehr wohl. Denn das Baby nimmt sich, was es braucht, die Frage ist, was bleibt für die Mama?
Wenn nicht genug getrunken wird, arbeitet z.B. das Gehirn nicht mehr richtig (ob das die Stilldemenz erklärt?) und das Gehirn benötigt fast zwei volle Tage (!!) um wieder auf Hochtouren zu kommen!
Und so sind viele Organe betroffen.
Mein Tipp:
Stell dir "überall" `ne Selterflsche hin.
Badezimmer (oder du trinkst aus dem Zahnputzbecher Leitungswasser), Wohnzimmer, Küche ...
Immer wenn du in das jeweilige Zimmer kommst, trinkst du!
Mach dir morgens "Striche" an die Flaschen, dann siehst du am Abend wieviel du getrunken hast.
Zusätzlich nimmst du dir zum Stillen ein großes Glas Wasser vor, dass du in kleinen Schlucken leerst.
Natürlich geht auch Saftschorle, Tee (kein Schwarzer, Pfefferminze oder Salbei!).
Zu Anfangs ist es noch eine schwierige "Drandenkunderledigaufgabe" irgendwann geht es schlicht im Unterbewusstsein.
Liebe Grüße
Katrin

Hallo Mona,
ich hatte das Problem mit nicht ausreichend trinken und dann nicht
genug MIlch haben ja vor einigen Wochen. Seitdem bemühe ich mich(
schreibe es mitunter sogar auf, damit ich es nachvollziehen kann) 3l zu
schaffen. Also 2,5l werden es immer. Hab mir auch für Nachts Wasser
ans Bett gestellt, das ich da auch noch mal ein paar Schluck nach dem
Stillen nehmen kann. Ich trinke statt Kaffee nur Malzkaffee mit Milch und
da 2 große Tassen am Tag( eine hat 400ml), 3 x250ml Stilltee über den
Tag verteilt. Ab und zu gönne ich mir ein Ammenbier( Malzbier) und
sonst Roibosh Tee in verscheidenen Geschmäckern, kalt oder warm , je
nachdem wie das Wetter ist und Wasser. Ganz selten mal ein Glas Cola
wenn ich das unbedingt mal brauch. Apfelschorle( mit wenig
Kohlensäure geht auch ganz gut bei mir.
Ich muß mich zum trinken wirklich disziplinieren, aber ich will ja Hannah
weiterstillen. Meiner Haut geht es mit viel trinken auch besser;-)
glg, Malati