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Sport in der Schwangerschaft

Hallo Ihr Lieben,
habe auch mal eine Frage. Und zwar bin ich in einem Fitneßstudio und wüßte nun gern was ich nicht mehr machen darf/soll. Ich mache Krafttraining und Airobic. Habe gehört das man in den ersten drei Monaten keine Übungen im liegen machen soll. Das wären dann ja Bauchmuskeltraining, etc.. Mich würde auch interessieren welche Geräte beim Kraftraining ich nicht mehr machen sollte. Ich hoffe Ihr wißt da mehr wie ich!!
Liebe Grüße
Martina
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Re: Sport in der Schwangerschaft

Hallo Martina,
ich gehe auch regelmäßig zum Sport.
Ich habe dort ganz einfach mit einem Trainer gesprochen.
So haben wir jetzt ein Ausdauerprogramm auf die Beine gestellt... mit Laufband, Fahhrad usw.
Die Arme und den Rücken trainiere ich noch ein wenig. Aber mit viel weniger Gewichten.
Sprech doch einfach mal einen Trainer an
Gruß
Claudia 7+4
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Re: Sport in der Schwangerschaft

Hallo Martina,mein FA hat mir gleich gesagt das ich auf Bauchübungen verzichten soll. Alles andere könnte ich machen nur mit weniger Gewichten. Und was wichtig ist laut meinem FA nicht vollkommend verausgaben.
LG Danie
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