Hallo Ela
Gratuliere Dir ganz herzlich und 'Willkommen im Club'.. ;-)
Rohmilchkäse ist meist als solcher gekennzeichnet, oder dann muss der Käser Auskunft geben können. Ansonsten rohes Fleisch und Leberprodukte nach Möglichkeit meiden (ersteres wegen Toxoplasmose, zweiteres wegen zuviel Vitamin A). Ich hatte in meiner ersten SS unheimlich mit Sodbrennen zu kämpfen und kann Dir deshalb ein ganzes 'Arsenal' ausser Milch vorschlagen : Geschälte Mandeln, Weissbrot, lauwarmes Wasser. Dann folgende Sachen eher vermeiden : Kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee, Nikotin und Alkohol (machen die meisten ja sowieso schon..), stark gewürzte und auch sehr fetthaltige Speisen (ade geliebte Schoggi..). V.a. Nachts beim Liegen den Oberkörper leicht hochlagern (dann kann die Magensäure nicht so gut zurückfliessen), eher über den Tag verteilt kleine Portionen essen, nicht gleich nach dem Essen hinlegen.. uns wenns ganz schlimm ist und alles nicht hilft : Gelegentlich mal eine Rennie oder Alucol Gel darf man nehmen (einfach nicht zu oft)...
Hoffe, Dir damit etwas geholfen zu haben
Auf eine schöne SS, LG Nicole mit Silvan (7.5 Monate) und Krümel (8+0)

für die antworten. jetzt bin ich schlauer als vorher. ich wünsche euch auch eine schöne schwangerschaft!
ela+krümelchen
6+4