Was macht ihr gegen Eisenmangel?

Hallo,
mein Eisenwert ist immer mehr rückläufig. 2 Kapseln Eryfer am Tag nehme ich schon. Was kann ich noch tun?
LG
Tinky 32+4

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Bisherige Antworten

Re: Was macht ihr gegen Eisenmangel?

Hi Du,
also mein Eisen ist auch ziemlich schlecht! Ich muß 3x mal am Tag die Tabletten nehmen, viel Spinat und alles was sehr eisenhaltig ist essen! Vor allem mußte ich mich umstellen was das essen angeht, da ich sehr einseitig gegessen habe!
Lieben Gruß Jessy

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Spinat...... :o)

hallo jessy, das ist eine weisheit, die keine mehr ist: spinat hat nicht mehr eisen als alles andere grüne gemüse auch. da hat sich mal irgendein wissenschaftler mit dem komma vertan und so dachte man, spinat wäre mega-eisenhaltig. stimmt aber gar nicht. also wenn er dir mal "zum hals raushängt", dann kannst du nämlich auch auf alles andere grünfutter umsteigen! :o)))
GGGLG trani 30+4

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Re: Was macht ihr gegen Eisenmangel?

hallo tinky,
ich hatte auch einen grenzwertigen eisenwert und habe daher täglich eine ferro sanol duodenal genommen. jetzt weiß ich aber nicht, ob ferro oder eryfer höher oder besser dosiert ist. ferro wird normalerweise gerne von den ärzten verschrieben, dürfen auch kinder nehmen. mein eisenwert hat sich aber erst in 12 wochen auf einen wieder annehmlichen wert erholt. 3 monate ist aber auch normal, wenn der speicher erstmal leer ist. sonst würde ich aber mal deinen arzt fragen, ob du ggf. höher dosieren solltest oder ein anderes präparat nehmen kannst.
viele grüße und alles gute trani 30+4

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Re: Was macht ihr gegen Eisenmangel?

Hallo Tinky,
trinkst Du Schwnagerschaftstee? Wenn ja, gib ein Spritzer Zitrone rein - das fördert die Eisenaufnahme zusätzlich. Ich trinke täglich zwei Tassen seit Beginn der SS und habe bis jetzt noch keinen Eisenmangel.
LG Frauke mit Mausi (34.SSW)

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Re: Was macht ihr gegen Eisenmangel?

Ich hab mir sagen lassen Kräuterblut, das bekommt man in der Apo soll ganz gut sein. Sonst kann ich dir nicht viel dazu sagen, da mein HB immer noch ohne zufüttern *grins* über 13 liegt.
LG tanja

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Re: Was macht ihr gegen Eisenmangel?

Hallo,
ich habe mal von einer Ärztin gehört, dass man vor/während des Essens ein Glas Orangensaft trinken soll, das fördert die Eisenaufnahme.
viele Grüsse,
Isabel
(27.SSW und eigentlich SeptemberForum ;-)

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Re: Was macht ihr gegen Eisenmangel?

Hi Tinky,
mein Eisen ist auch im Keller und ich muß "Ferro sanol Duodenal" nehmen.
Meine Hebi meinte noch gut wäre, alles was rot ist essen.
Sehr gut rote Beete, Tomaten, Himbeeren, Erdbeeren usw.
Ganz wichtig dabei FixMelissen-Tee trinken, damit wird das Eisen vom Körper besser aufgenommen und verwertet.
Ich hoffe, ich könnte dir ein wenig helfen. Sprich mal mit deiner Hebi.
Lieben Gruß und viel Erfolg Linda

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Vielen Dank für euere Tipps! o. T.

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