Lara ist heute 9W+3T. Ich wollte ab der 7. Woche zur
Rückildungsgymnastik, konnte aber wegen Arzttermine nicht
hingehen. Ich habe zu Hause eine DVD, die ich alle 2-3 Tage
mitmache.
Meint ihr, ich kann oder sollte auch so spät noch einen Kurs
anfangen?
Bekommt ihr besondere Hilfestellung von eurer
Hebamme, die ich
daheim nicht bekomme?
Da ich früher viel Gymnastik und Aerobik gemacht habe kenne ich
diese Übungen schon sehr gut und mein Beckenboden und den
U-Muskel kann ich auch aktivieren.
Werden die Fortschritte bei euch Kontrolliert? Habe hier weiter
unten etwas von Rektusdiastase gelesen.
Eine bekannte berichtete mir von dem RB-Kurs, ihr würde der Kurs
nicht viel bringen. Außerdem hat sie sich über den Kostenanteil
von 20 EUR beschwert.
Was zahlt ihr denn?
LG Tina
Rückbildungskurs
Bisherige Antworten
Re: Rückbildungskurs
Hallo Tina,
ich nochmal. Mein RB-Kurs wird komplett von der KK übernommen. Und da gibt es bei der Wirksamkeit der Kurse sehr große Unterschiede. Ich muss auch 35km fahren, bis in die nächste große Stadt, damit ich einen vernünftigen Kurs besuchen kann. Hier gibt es jede Menge Kurse, nur bringen die meisten auch nicht viel. Ich habe den Tipp von meiner Hebi. Anfangen kannst du jederzeit mit dem Kurs, bei mir sind sogar welche, deren Kinder von 8 Monaten bis zu 5 Jahre alt sind.
LG, Ines
ich nochmal. Mein RB-Kurs wird komplett von der KK übernommen. Und da gibt es bei der Wirksamkeit der Kurse sehr große Unterschiede. Ich muss auch 35km fahren, bis in die nächste große Stadt, damit ich einen vernünftigen Kurs besuchen kann. Hier gibt es jede Menge Kurse, nur bringen die meisten auch nicht viel. Ich habe den Tipp von meiner Hebi. Anfangen kannst du jederzeit mit dem Kurs, bei mir sind sogar welche, deren Kinder von 8 Monaten bis zu 5 Jahre alt sind.
LG, Ines
Re: Rückbildungskurs
Hallo Tina!
Mein Rückbildungskurs wird auch voll von der KK bezahlt. Ruf doch einfach mal Deine Hebi oder im Krankenhaus an um Dich zu erkundigen oder anzumelden.
Ich habe letzte Woche Freitag auch erst einen Rückbildungskurs besucht. Heute ist der 2. Abend. Ich bin zwar die mit dem ältesten Kind im Kurs, aber das ist mir egal (Sarah ist 4 Monate alt). Leider habe ich es vorher nicht geschafft mich anzumelden, da mein Mann jeden Tag bis 19:30 Uhr arbeiten geht und ich noch nebenbei im Kino aushelfe.
Mich hat die Hebamme aus dem Krankenhaus sogar angerufen, ob ich nicht Lust hätte, mal den Rückbildungskurs zu besuchen.
Ich muss sagen, dass ich eigentlich froh bin, dort hinzugehen. Es macht doch noch Spaß in einer Gruppe und man kommt noch mal raus...
LG Steffi
Mein Rückbildungskurs wird auch voll von der KK bezahlt. Ruf doch einfach mal Deine Hebi oder im Krankenhaus an um Dich zu erkundigen oder anzumelden.
Ich habe letzte Woche Freitag auch erst einen Rückbildungskurs besucht. Heute ist der 2. Abend. Ich bin zwar die mit dem ältesten Kind im Kurs, aber das ist mir egal (Sarah ist 4 Monate alt). Leider habe ich es vorher nicht geschafft mich anzumelden, da mein Mann jeden Tag bis 19:30 Uhr arbeiten geht und ich noch nebenbei im Kino aushelfe.
Mich hat die Hebamme aus dem Krankenhaus sogar angerufen, ob ich nicht Lust hätte, mal den Rückbildungskurs zu besuchen.
Ich muss sagen, dass ich eigentlich froh bin, dort hinzugehen. Es macht doch noch Spaß in einer Gruppe und man kommt noch mal raus...
LG Steffi
Re: Rückbildungskurs
Hallo,
bei uns macht die Hebamme den Kurs und macht es wirklich sehr gut. Manchmal spüre ich am nächsten Tag zwischen Rippen und Knieen eine Menge Muskeln und als leidenschaftliche Radlerin bin ich immer recht gut trainiert. Der Eigenanteil liegt bei 13?, also 1,30? pro Abend - nicht zuviel finde ich.
Die Übungen die sie hat sind sehr originell und vom ersten zum zweiten Kurs (Eva ist meine zweite Tochter) hat sie sich noch mal gesteigert und noch neue Übungen aufgetan.
Gruß
Christina
bei uns macht die Hebamme den Kurs und macht es wirklich sehr gut. Manchmal spüre ich am nächsten Tag zwischen Rippen und Knieen eine Menge Muskeln und als leidenschaftliche Radlerin bin ich immer recht gut trainiert. Der Eigenanteil liegt bei 13?, also 1,30? pro Abend - nicht zuviel finde ich.
Die Übungen die sie hat sind sehr originell und vom ersten zum zweiten Kurs (Eva ist meine zweite Tochter) hat sie sich noch mal gesteigert und noch neue Übungen aufgetan.
Gruß
Christina
Re: Rückbildungskurs
Hallo, Tina
ich fange am 26.11. mit RB an, da wird Lennard etwa 3 1/2 Monate alt sein. Bin schon sehr gespannt darauf, denn nach Lisa´s Geburt hab ich keinen gemacht. Zuzahlen muß ich nix, das übernimmt die KK, hab da extra vorher angerufen und nachgefragt. Wenn der Kurs erfolgreich sein soll, muß man wohl auch zu hause weitermachen. Na mal sehen ob ich das hinkriege ;-))
LG Ines
ich fange am 26.11. mit RB an, da wird Lennard etwa 3 1/2 Monate alt sein. Bin schon sehr gespannt darauf, denn nach Lisa´s Geburt hab ich keinen gemacht. Zuzahlen muß ich nix, das übernimmt die KK, hab da extra vorher angerufen und nachgefragt. Wenn der Kurs erfolgreich sein soll, muß man wohl auch zu hause weitermachen. Na mal sehen ob ich das hinkriege ;-))
LG Ines
FRage: welche DVD hast DU?
Hallo,
habe auch Rückbildungskurs fast abgeschlossen. War schon gut - man rafft sich einfach besser auf.
Noch eine Frage: welche DVD hast Du denn und gibts die auch als Video? Möchte mir auch eine kaufen um mich dahiem etwsa zu motivieren, habe aber bis jetzt noch nicht das richtige gefunden.
Danke für Deine Antwort im vorraus,
LG Simone
habe auch Rückbildungskurs fast abgeschlossen. War schon gut - man rafft sich einfach besser auf.
Noch eine Frage: welche DVD hast Du denn und gibts die auch als Video? Möchte mir auch eine kaufen um mich dahiem etwsa zu motivieren, habe aber bis jetzt noch nicht das richtige gefunden.
Danke für Deine Antwort im vorraus,
LG Simone
Re: FRage: welche DVD hast DU?
Hallo Simone, die DVD heißt
Rückbildungsgymnastik von der
Hebamme Christine Niersmann. Aber ich denke, wenn du dein
Kurs schon abgeschlossen hast, ist sie nichts für dich. Da werden
wirklich nur die ersten Grundlagen zur Beckenbodenfindung und
Festigung geturnt. Das Programm kann man sogar sofort nach der
Geburt trainieren aber für später vermisse ich dann die "echten"
Bauch-Beine-Po-Sachen.
Wenn du Interesse hast, guck doch mal bei
rueckbildungsgymnastik.net. Ich glaube sie gibt es nicht als Video.
Für weiterführende Übungen kann ich dir die von Cindy Crawfort
"A new Dimension" sehr empfehlen. Die hat sie direkt nach der
Geburt ihres Kindes herausgebracht und hat auch solche einfache
und effektive Übungen drin. Ob's die aber als Video gibt kann ich
dir nicht sagen.
Viel Spaß beim turnen___GLG Tina
Hebamme Christine Niersmann. Aber ich denke, wenn du dein
Kurs schon abgeschlossen hast, ist sie nichts für dich. Da werden
wirklich nur die ersten Grundlagen zur Beckenbodenfindung und
Festigung geturnt. Das Programm kann man sogar sofort nach der
Geburt trainieren aber für später vermisse ich dann die "echten"
Bauch-Beine-Po-Sachen.
Wenn du Interesse hast, guck doch mal bei
rueckbildungsgymnastik.net. Ich glaube sie gibt es nicht als Video.
Für weiterführende Übungen kann ich dir die von Cindy Crawfort
"A new Dimension" sehr empfehlen. Die hat sie direkt nach der
Geburt ihres Kindes herausgebracht und hat auch solche einfache
und effektive Übungen drin. Ob's die aber als Video gibt kann ich
dir nicht sagen.
Viel Spaß beim turnen___GLG Tina
Re: FRage: welche DVD hast DU?
Hallo Tina,
Danke erst mal für Deine schnelle Antwort.
Habe immer noch 10 Kilo zu viel verteilt und es will einfach nichts weichen... stille aber noch voll und habe einfach nicht den Nerv weniger zu essen und nicht viel Zeit um viel Sport zu machen. (geh schon einmal die Woch ins Volleybaltraining und will ab nächster Woche einmal Reiten ).
Werd mich gleich mal schlau machen wegen des Viedeos und hoffe auf Erfolg beim Pfunde schmelzen.....
Dir auch noch viel Spaß beim Turnen..
GLG Simone
Danke erst mal für Deine schnelle Antwort.
Habe immer noch 10 Kilo zu viel verteilt und es will einfach nichts weichen... stille aber noch voll und habe einfach nicht den Nerv weniger zu essen und nicht viel Zeit um viel Sport zu machen. (geh schon einmal die Woch ins Volleybaltraining und will ab nächster Woche einmal Reiten ).
Werd mich gleich mal schlau machen wegen des Viedeos und hoffe auf Erfolg beim Pfunde schmelzen.....
Dir auch noch viel Spaß beim Turnen..
GLG Simone
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