Hallo! Also, ich weiß auf jeden Fall, daß Du keine Bauchübungen machen darfst oder alles, was die Bauchmuskulatur beansprucht. Ansonsten denke ich, kannst Du alles machen, was dich nicht zu sehr anstrengt. Am besten ist, Du fragst Deinen Trainer, der sollte Dir auf jeden Fall einen passenden Plan machen können!
LG;
Tanja

hallo,
ich weiß nur von mir, meine Trainerin hat mir gesagt, daß ich alles ausser Bauchübungen machen könnte.
Übungen an den Geräte sollte ich nur mit weniger Gewicht machen und Kurse die mit zu schnellen Bewegungen sind sollte ich auch lieber lassen.
Mein FA meinet eigentlich das gleiche, aber er sagt auch noch, daß ich nicht ins Schwitzen kommen sollte oder ausser Puste kommen dürfte, weil das dann schon zu viel wäre.
Ich hoffe du kannst noch lange Sport treiben.
Ich mußte leider aufgeben, habe ständig nach dem Training Unterleibschmerzen bekommen, egal wie wenig ich trainiert habe.Mein Arzt meinet das wäre Überanstrengung, obwohl ich nicht weiß wie das gehen soll. Habe vor der Schwangerschaft 4-5Mal die Woche 2-3 Stunden Sport gemacht davon meisten 1-2 Stunden Ausdauer.Naja somit mache ich halt keinen Sport mehr, denn für nur noch 15 Minuten auf dem Laufband und ein paar Übungen an den Geräten brauche ich auch nicht mehr zum Sport.Also viel Spaß beim Sport aber übertreibe es nicht.
LG Simone