Hallo Rola! Wie ist denn Deine sonstige Ernährung? Man kann als Vegetarier durchaus einen guten Eisenwert haben und behalten, auch ohne Pillen und drum rum... aber man muss sich dafür sehr sorgfältig ernähren. Es ist zB so, dass der Körper das Eisen aus der Nahrung nur sehr schecht verwerten kann, wenn in zeitlicher Nähe dazu Milch, schwarzer oder grüner Tee oder Kaffee getrunken wird. Das macht viel aus! Am besten trinkst Du zu allen Mahlzeiten nur leicht verdünnte, Vitamin-C haltige Säfte - wenn Du es ohne Verstopfung verträgst dann am besten öfter mal Traubensaft oder roten Multivitaminsaft. Außerdem gibt es Lebensmittel, die viel Eisen enthalten, z.B. Hirse und Hafer. Man kann damit echt super leckere Sachen kochen, z.B. Paprika mit Hirsefüllung oder zum Frühstück Obstsalat mit Haferflocken. Lies einfach mal im Netz ein wenig nach, wo noch viel Eisen drin ist, und kombiniere diese Sachen mit Vitamin C - haltigen Nahrungsmitteln. Gut sind auch Corn Flakes & Co, da ist meist Eisen zugesetzt, und die schmecken mit O-Saft genauso gut wie mit Milch. Also, macht alles viel weniger Aufwand als es sich anhört und ist mit Sicherheit gesünder als Tabletten. Bei Fleisch kommt es übrigens ganz extrem auf die Qualität an. Das mit chemischem Zeug vollgepumpte Wurstzeug kann man in Bezug auf alle Nährstoffe voll vergessen, ein mageres Steak dagegen soll tatsächlich nützlich sein...
vlg maja 14+0

Hallo Rola, oh ja Fleich bringt eindeutig was, sieh zu, daß du wenigstens 1-2x woche Fleisch isst, warum bekommst du denn keine Medivitan Spritzen, das verstehe ich nicht, sprich deinen Arzt doch nochmal drauf an, denn der Wert ist wirklich sehr niedrig. Bei uns in der Praxis haben wir den Schwangeren schon bei 10,9 Medivitan gegeben.
LG schokominze

Hi Rola,
in meinen ersten beiden SS war der Eisenwert trortz ferrosanol immer nur zwischen 6,0 und 6,4. Meine Ärztin hat Panik geschoben, aber passiert ist nix. Diesmal weiß ich nicht, wo er momentan liegt, aber er wird mit Sicherheit wieder in den Keller gehen. Meine Hebamme sagte damals, daß es soo schlimm gar net sei und zuviel Eisen im Blut auch nicht wirklich gesund (???) Naja, versuch es weiter so, wie bisher, dann wirst du damit sicher klarkommen!
Alles Gute!
GLG Siro

für die guten Tipps, werde wohl einiges mal versuchen und habe Hofnung. Klar ist es nicht sooo schlimmm, mir geht es ja eigentlich gut dabei. Ich hatte es schon mal geschrieben, ich habe nur Angst, dass ich nach der Geburt wieder kollabiere, weil mein Eisenwert so schlecht ist. Damals 6,9 und deshalb mußte ich eine Nacht im KH bleiben. Meine Hebi meinte, es wäre wegen dem Eisen passiert. Diesmal möchte ich halt unbedingt nach Hause gehen und mich einigermaßen "frisch" fühlen.
Weiße Bohnen und Kürbiskerne sollen übrigens auch viel Eisen haben....
Mahlzeit, die schmecken wenigstens im Gegensatz zu roter Beete :-))
LG
Rola