hallo eve, bei Rückenschmerzen liegen oft u.a. Verkürzungen der Rückenmuskulatur vor, die sich dann stark zusammenzieht (besonders im Lendenwirbelbereich) und so weniger gut durchblutet wird. Massage lockert nicht dein Bindegewebe, sondern nur vorhandene Spannungen, wodurch im Ergebnis dein Bindegewebe wieder besser versorgt werden kann und gefestigt wird! Also ran an den Speck! Langfristig ist Rückengymnastik (auch wenn sie jetzt am Anfang sehr schmerzvoll sein sollte) sowie ausreichende Dehnung der Rückenmuskulatur die einzige Möglichkeit, wenn Du zukünftig schmerzfrei werden willst (es sei denn, aus ärztlicher Sicht wurde die aufgrund entsprechender Diagnose davon abgeraten). Die anfänglichen Schmerzen heißen dann nicht, daß Du das Falsche machst, sondern einfach daß Du es bereits viel früher hättest machen sollen. Also sprich noch mal mit Deinem Arzt und dann zwinge Dich eisern jeden Tag 10 min lang, Dein Körper wird es Dir danken. Schließlich willst Du ja Dein Würmchen später schmerzfrei durch die Luft schwingen können?! Liebe Grüße und gute Besserung, nancy