Hi,
nachdem ich in http://9monate.qualimedic.de/Q-3810054 gelesen habe, das man für das Training der Beckbenbodenmuskeln "Zeit" braucht, war ich doch etwas erstaunt.
Die Beckenbodenmuskulatur kann man im sitzen, liegen, stehen, gehen, laufen, beim lesen, TV gucken, kochen, stillen, Flasche geben, spazieren gehen, während des Autofahrens, an der Ampel,im Stau, bei 240 km/h auf der Autobahn, im Bus, an der [Käse-, Fleischtheke/Gemüsestand, vorm Kühlregal, zwischen den Nudeln, beim Brot,an der Kasse, etc] im Laden, beim Treppen steigen oder runter gehen, beim telefonierenm, auf dem Klo, in der Badewanne, unter der Dusche, beim Zähneputzen, vorm Herd, an der Spüle, beim Fensterputzen, Bodenwischen, staubsaugen, am Rechner sitzend etc.pp. trainieren.
Wer da sagt, das sie dafür keine Zeit, der hat eine gaaaaaaaaaanz faule Ausrede ;-)
Und wer sagt, das die keinen Spaß machen, der macht sie ehrlich gesagt nicht "richtig".
Diese Übungen fördern die Durchblutung in der entsprechenden Region.
Gute Durchblutung bedeutet i.d.R. auch das das entsprechende Gewebe empfindlich wird und reagiert.
Das ist i.d.R. recht angenehm ;-)
Vor diversen Jahren habe ich da mal einen Text zusammen geschrieben:
http://www.yaud.de/dtl/kegel.html
In diesem Sinne fröhliches "Trainieren" nach der Geburt
C.
C.