Hallo ihr Lieben,
ich habe immernoch Probleme mit meinem Beckenboden, obwohl ich einen Rückbildungskurs und zu Hause Übungen gemacht habe.... Hat jemand einen Tip, vielleicht irgendeine Übung die besonders gut ist!? Ich habe irgenwie schon bei den Übungen das Problem, das ich nicht weiss ob ich den Beckenboden richtig anspanne :-(
Habt ihr auch noch Probleme damit?
Liebe Grüsse
Antje
Tips zum Rückbildung???
Bisherige Antworten
Re: Tips zum Rückbildung???
hallo Antje,
du trainierst mit vielen übungn schon deinen beckenboden, selbst wenn du dich gerade hinsetzt. Versuch doch in vielen alltäglichen Situationen deinen beckenboden anzuspannen. Das hab ich gemacht und ich war ziemlich schnell wieder fit...
LG angie, die ihren alten beckenboden noch immer nicht wiederhat, aber es wird immer besser
du trainierst mit vielen übungn schon deinen beckenboden, selbst wenn du dich gerade hinsetzt. Versuch doch in vielen alltäglichen Situationen deinen beckenboden anzuspannen. Das hab ich gemacht und ich war ziemlich schnell wieder fit...
LG angie, die ihren alten beckenboden noch immer nicht wiederhat, aber es wird immer besser
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