Sport??

Hallo,
ich bin absolut kein großer Sportfan aber vor ein paar Wochen habe ich angefangen, wieder Aerobic zu machen, um meiner Figur ein paar Pfunde abzuringen, die ich mir im Urlaub angefuttert habe. Nun bin ich schwanger (5 +5) und habe gerade gelesen, dass man in den ersten drei Monaten seinen Sport fast normal weitermachen kann, solange man dabei nich so außer Atem kommt. Da ich sowieso etwas kurzatmig bin, könnte ich somit eigentlich nach den ersten 5 Minuten aufhören. Außerdem machen wir Step-Aerobic und ich habe wegen dem gehüpfe schon etwas Sorge. Andererseits möchte ich schon gern noch ein paar Wochen weitermachen.
Mich interessiert, wie ihr das mit dem Sport jetzt haltet. Macht ihr erste einmal weiter? Was rät Euch euer Arzt?
Viele Grüße
Barbara

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Bisherige Antworten

Re: Sport??

Hallo Barbara,
also ich habe gelesen, dass man keine Sportarten machen sollte, wo man rumhüpft. Ich bin auch schwanger, allerdings erst in der 4. Woche. Schwimmen soll sehr gut sein und Radfahren. JOggen musste ich leider auch an den Nagel hängen, wegen den Stößen. Gerade in den ersten 3 Monaten kann es wohl schnell zu einer Fehlgeburt kommen.
Gruß Ela

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Re: Sport??

Meine Aerztin meint, alle Sportarten seien ok.
LG Clac

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Re: Sport??

Hallo Barbara,
High-Impact Sportarten wie Aerobic sollte man eigentlich nur weitermachen, wenn man schon trainiert ist.
Besser sind in jedem Fall Ausdauersportarten wie Wandern / Spazierengehen oder Schwimmen. Rudern ist wegen der Beanspruchung der Bauchmuskulatur tabu, Crosstrainer, Stepper, Laufband sind mit Herzfrequenzmesser eigentlich überhaupt kein Problem.
Wenn Du nach 5 Minuten schon kurzatmig bist, ist es für Deinen Körper zu anstrengend und Du solltest es lieber sein lassen.
Ich mache auf jeden Fall mit meinem Sport weiter, überwache die Herzfrequenz sorgfältiger als bisher und lasse einige Dinge weg, die die Schwangerschaft gefährden könnten. Als Ersatz gehe ich viel Schwimmen oder wir gehen spazieren.
LG
Claudia

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