Joggen und Stillen
Claudi (im Bewegungsdrang)
Re: Joggen und Stillen
Joggen wirkt sich sehr negativ auf die Beckenbodenmuskulatur aus und Du solltest erst nach der vollständigen Rückbildung wieder damit beginnen. Extremer Sport kann sich auf die Milch auswirken, sie wird dann z.B. sauer und die Kleinen mögen sie nicht mehr. Wenn Du was machen willst, schieb den Kinderwagen etwas flotter durch die Gegend, fahr Fahrrad oder geh schwimmen. Deine Hebamme kann Dich mit Sicherheit auch gut beraten.
LG
Claudia
mumi kann sauer werden?? wie denn??o.t.
Re: mumi kann sauer werden?? wie denn??o.t.
"Durch die Produktion von Milchsäure nach starker sportlicher Betätigung wird deine Milch außerdem eher bitter-sauer und mag deinem Baby gar nicht schmecken. Oder wenn es doch trinkt, wird es vielleicht ungehalten und "sauer". Was tun? Die Milchsäure bleibt etwa 1 1/2 Stunen nach dem Sport erhöht."
Beides Hannah Lothrop, Das Stillbuch
meine nicht
PS: 'ne Freundin hat schon in Woche 5 wieder das Lauftraining trotz Stillens aufgenommen und es ist alles ok gewesen.
Re: meine nicht
"sauer" wirds nur bei STARKER Belastung und so wie Du es schreibst, war das eher gemütlich. Extremsport hat definitiv Auswirkungen auf den Körper. Eine Freundin läuft Marathon und trainiert sehr extrem. Ihre Mens hat sie schon seit Monaten nicht mehr gesehen.
LG
Claudia
möchte in einem Jahr auch wieder einen laufen
Re: möchte in einem Jahr auch wieder einen laufen
sie ist süchtig danach. Wenn sie nicht genug laufen kann, wird sie unleidlich. ;-)
LG
Claudia
Re: Joggen und Stillen
nein, das stimmt nicht, Joggen hat keine Auswirkungen auf das Stillen. Aber wie schon erwaehnt, nach der Geburt ist es erstmal nicht zu empfehlen, da es den Beckenboden stark belastet. Wuerde ich erstmal mit FA/Hebi absprechen, ob das bei dir schon wieder in Frage kommt. Mit dem Beckenboden ist nicht zu spassen, Stichwort Inkontinenz u.s.w.
LG
Berit
Re: Joggen und Stillen
doch, man soll erschuetterungs-intensiven sport meiden.
wegen der milch - keine ahnung, ich denke superintensiver
sport ist sicher nicht gut, aber da ist es wahrscheinlich
egal ob joggen oder was anderes.
ich bin auch im bewegnugsdrang, ich werd wohl walken
anstatt joggen anfangen. und vielleicht schwimmen wenn
meine ks-narbe es wieder erlaubt.
lg
liz, die inzwischen sport-kinderwagen-schieben betreibt ;)
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