Ischiasschmerzen -was hilft ?
ich habe seit Tagen sehr sehr starke Ischiasschmerzen, so das ich nicht mal mehr sitzen, liegen oder ä. kann.
Aber nur auf der re. Seite, wo auch mein Krümel liegt.
Hat einer von Euch Tipps zur Erleichterung oder sogar Abhilfe ?
Danke im Vorraus
Nicole 30SSW
Re: Ischiasschmerzen -was hilft ?
Ich hatte das bei meiner ersten auch. Mir hat geholfen:
Wärme (Kikekissen oder Lampe) und vorsichtige Gymnastik.
Lege Dich auf den Boden und lege Deine beine im 9o grad winkel vor
Dich auf einen Stuhl. Bitte Deinen Partner, sich einzeln jedes Bein zu
"greifen", es vorsichtig zu sich zu ziehen und zu kreisen. gehe nicht
über die Schmerzgrenze!
Viel Erfolg
die bea, bei der es auch rechtsseitig ausgestrahlt hat.
Re: Ischiasschmerzen -was hilft ?
Re: Ischiasschmerzen -was hilft ?
ich habe so einen gymnastikball. das hilft mir dann, wenn ich drauf sitze und ein bissi herumkreise. gute besserung, katrin
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