Frage wegen Sport....Darf man...?
oder gibt es noch was, worauf ich achten muß? ich würde mich nämlich gerne mal wieder im fitneß-studio blicken lassen *hihi*
glg micha mit alina (6 tage vor 6 monate)
Unqualifizierte Meinung
ich kenne mich jetzt nicht so besonders aus, aber ich würde mal sagen, nach einem halben Jahr darf man wieder richtig loslegen. Wie wär's, wenn Du im Fitness-Studio erst mal Übungen für die schräge Bauchmuskulatur machst (macht man im Rückbildungskurs auch) und dann langsam auf die gerade Bauchmuskulatur umsteigst?
Wenn Du schön langsam aufbaust, nicht übertreibst, warum nicht...
Aber vielleicht gibt's ja hier im Forum auch eine Physiotherapeutin oder ähnliche Fachfrau, die genauer Bescheid weiß...
LG
Doro
Re: Frage wegen Sport....Darf man...?
ich hatte neulich erst im still-forum deswegen nachgefragt (weil ich noch voll stille, weiß jetzt nicht, ob du noch stillst). die meinten jedenfalls, man solle es lediglich langsam angehen lassen und wegen des stillens keine übungen machen, die die oberarme sehr stark beanspruchen bzw. wo der oberkörper "gefährdet" wird.
würd auch erst nur schräge bauchmuskeln u. später gerade machen.
hoffe, konnt helfen, lg
sonne (die auch seit 2 wochen wieder ins fitness-studio geht...)
Klar....darf man...!
das war meine erste Frage, die ich der Hebamme gestellt habe.
Sie meinte, sobald ich das Gefühl hätte, wieder was machen zu können, es mir also zutraute, dann sollte ich auch was machen können. Aber langsam, denn nach der langen Zeit könnte man sich schnell übernehmen. Wenn Du langsam beginnst, kannst Du auch alles eigentlich wie vorher machen.
Deine Bauchmuskeln müßten 6 Wochen nach der Geburt sich eigentlich schon wieder in ihren vorherigen Zustand verrückt haben...
Bei den meißten harperts nur an der Becken-Boden-Muskulatur, die erstmal wieder gestärkt werden müßte. Deshalb habe ich auch bis jetzt gewartet und schön erstmal meine Rückbildungsstunden absolviert. Meine B-B-M war nämlich ganz schön flöten gegangen, aber jetzt....."Sport Frei!!!"
LG angie mit colin (8 tage vor 6 Monate)
-
Kuriose akzeptierte und abgelehnte Vornamen
Besondere und kuriose Vornamen: Diese Namen wollten Eltern ihren Kindern geben – und das ist daraus geworden. → Weiterlesen
-
12. SSW: Jetzt wird dein Baby so richtig...
Das erste Trimester neigt sich dem Ende zu und auch von außen werden nun so langsam körperliche Veränderungen sichtbar! → Weiterlesen
-
Ultraschall: Messdaten (Sonodaten)...
KU, AU, APD, ATD, BPD & Co.: Vergleiche hier die Ultraschallwerte & Babys Gewicht mit Durchschnittswerten für jede SSW! → Weiterlesen
-
Einnistung: Was dabei genau passiert
Die Einnistung erfolgt etwa fünf bis zehn Tage nach der Befruchtung der Eizelle. → Weiterlesen
-
Selbstbefriedigung in der Schwangerschaft:...
Das Wichtigste vorab: Darüber, dass Selbstbefriedigung eine Fehl- oder Frühgeburt auslösen könnte, brauchst du dir bei einer unkomplizierten Schwangerschaft keinen Kopf zu... → Weiterlesen
-
Geschlecht des Babys: Wie und ab wann es...
Wusstest du, dass schon im Augenblick der Befruchtung das Geschlecht des Babys festgelegt wird? Doch ab wann lässt es sich erkennen? → Weiterlesen
-
Clever vorbeugen: So schützt du dich vor...
Darum lohnt es sich, als werdende Mama besonderes Augenmerk auf die Zahnpflege zu richten. → Weiterlesen
-
Gewichtstabelle für Babys: Gewicht in den...
Orientierungshilfe für Eltern: Wie viel wiegt das Baby beispielsweise mit acht, elf oder 15 Monaten? → Weiterlesen
-
Windei: Anzeichen und Gründe für eine leere...
Ursachen und Symptome des Windeis und was es mit dem Begriff "Eckenhocker" auf sich hat. → Weiterlesen
-
7. SSW: Erster Ultraschall zeigt Babys...
Was in dieser Woche genau passiert. → Weiterlesen