huhu!
alina ist 9,5 wochen alt und ich gehe einmal pro woche zur
rückbildungsgymnastik. habe da leider vergessen zu fragen, ob man an bauchübungen wieder alles machen darf.
weiß das jemand von euch?
LG micha
Bauchtraining?
Bisherige Antworten
Nein!
Hi,Deine geraden Bauchmuskeln mussten während der Schwangerschaft
sozusagen vorhangartig dem Bauch Platz machen, in der Regel hat sich
dies noch nicht so schnell wieder gegeben. Du kannst das ganz leicht
testen:
Auf den Rücken legen und Kopf und Rumpf anheben, Mit den Fingern im
Oberbauchbereich tasten (dazu leicht in die bauchdecke drücken mit
den Fingerspitzen). In der regel ertastet man eine ganze Zeit nach der
Schwascha noch einen Spalt. Erst wenn der geschlossen ist darfst Du die
gerade Muskulatur trainieren. Die schrägen Musklen kannst Du vosichtig
schon früher belasten, frag aber Deine hebamme nach speziellen
Übungen.
LG Bea
sozusagen vorhangartig dem Bauch Platz machen, in der Regel hat sich
dies noch nicht so schnell wieder gegeben. Du kannst das ganz leicht
testen:
Auf den Rücken legen und Kopf und Rumpf anheben, Mit den Fingern im
Oberbauchbereich tasten (dazu leicht in die bauchdecke drücken mit
den Fingerspitzen). In der regel ertastet man eine ganze Zeit nach der
Schwascha noch einen Spalt. Erst wenn der geschlossen ist darfst Du die
gerade Muskulatur trainieren. Die schrägen Musklen kannst Du vosichtig
schon früher belasten, frag aber Deine hebamme nach speziellen
Übungen.
LG Bea
Re: Bauchtraining?
Hallo Micha,
welch Bauchübungen möchtest Du denn machen?. Also in meinem Rückbildungskurs machen wir auch Bauchübungen. Die ganz normalen. Auf den Rücken legen. Beine angewickelt, Hände über den Kopft und den Oberkörper abheben. Darauf achten, das man mit den Händen nicht den Kopf zur Brust drückt, das ist nicht gut für die Halswirbel.
Gruß Natascha die seit gestern auch ihren Body wieder trainiert.
welch Bauchübungen möchtest Du denn machen?. Also in meinem Rückbildungskurs machen wir auch Bauchübungen. Die ganz normalen. Auf den Rücken legen. Beine angewickelt, Hände über den Kopft und den Oberkörper abheben. Darauf achten, das man mit den Händen nicht den Kopf zur Brust drückt, das ist nicht gut für die Halswirbel.
Gruß Natascha die seit gestern auch ihren Body wieder trainiert.
Re: Bauchtraining?
Hallo,
Mein kleiner wird am donnerstag 10 wochen .
Habe mein FA gefragt und er sagte ich kann wieder ganz normal Sport treiben , auch die Bauchmuskeln tranieren.
Gruss
Mein kleiner wird am donnerstag 10 wochen .
Habe mein FA gefragt und er sagte ich kann wieder ganz normal Sport treiben , auch die Bauchmuskeln tranieren.
Gruss
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