Hallo Diana!
Warst du deshalb schon mal in ärztlicher behandlung? Das klingt ja wirklich nicht gut und ich denke so richtig kann dir keiner die angst nehmen:-( erstmal laß dich dick drücken.
wegen der Wohnung. Also in einer pension kann es auch sein das mal in dem zimmer geraucht wurde ,man weiß das doch nie 100% . Mein schwiergerpapa raucht leider auch und das in seiner wohnung.zwar nur in der küche ,bei geöffnten balkon jetzt in winter ,später wieder nur auf balkon aber trotzdem es zieht überall hin, die klamotten riechen. mann kann nix dagegen machen. bei usn zu hause geht er auch auf dem balkon aber wenn die tür halb geöffnet bleibt sieht was in die wohnung :-( gesgat haben auch schon leicht etwas weil ich mag den *duft* auch überhaupt nicht und ärgere mich dann aber ändern kann man es ja nicht ,wer schon jahre lang raucht sieht sowas nicht und denkt dann auch nicht an schädigungen . aber deine kinder komplett davor schützen kannst du leider nun mal nicht. und wegen all die sachen die du geshcrieben hast, auch in kleinen städten ,in dörfchen ect. können dinge passieren zb. mard ,raub ect. du kannst nie , wirklich nie jemanden 100% davor schützen ,es sei denn du *sperrst* dich bzw. deine kinder daheim ein. aber selbst zu hause kann ein unfall passieren.... also ich persönlich kann dir nur empfehlen wegen deinen ängsten dir hilfe zusuchen,damit es dir wieder besser geht .
Du kannst leider nie wirklich vermeiden das kinder mit Raucherqual in verbindung kommen.Natürlich kannst du eine pension nehmen oder ein hotel aber wie gesagt ich denke auch dort kann man mit raucherqual ausgesetzt sein.
Ich wünsche dir alles gute und wünsche dir von herzen das euer besuch nicht zur qual für dich wird denn angstzustände sind wirklich was schlimmes.ich drücke dich ganz fest und wünsche dir alles gute. Liebe grüße wurmel mit fabian

Hallo Wurmel, vielen Dank für Deine Antwort.
DAss ich Hilfe brauche, glaub mir, das weiss ich am allerbesten. Ich bin nur noch nicht bereit dazu mich eine 2-jährige Therapie zu begeben, die dauert nämlich solange bei dem was ich zu bewältigen habe, dies hat mir ein Therapeut schon versichert. Es gelingt mir sonst sehr gut, alles wieder in den Griff zu kriegen nur eben heute nicht. Ich weiss auch sehr gut was zu Hause passieren kann, unsere beiden Kinder vielen zu Hause auf den Kopf u. waren 48 Std. imKrankenhaus. Ich weiss auch die Logik über den Rauch u.s.w.. Aber wenn mich diese Attake überkommt hat die Logik keinen Platz mehr. Ich konnte mich zum Glück dank einer Freundin sehr gut ablenken u. jetzt geht es mir wieder gut, ich danke Dir für die Denkanstösse u. wünsche Euch einen schönen Abend
LG Diana, die jetzt endlich mal essen kann, da alles schläft

Liebe Diana,
Steffi hat Recht: Du darfst nichts meiden, fahr auf jeden Fall! Außerdem mußt Du versuchen, Deine Katastrophengedanken zu stoppen. Mach Dir bewußt, daß Du Deine Ängste durch Deine Gedanken selbst erzeugst. Lenk Dich ab, denk an was Schönes, sobald diese Ängste kommen. Sag Dir "Es wird schon gut gehen". Dazu gehört viel Disziplin, aber diese Gedanken, was alles passieren könnte, helfen Dir echt nicht weiter (außer Du willst in ein paar Monaten überhaupt nicht mehr rausgehen). Wegen der Wohnung in der geraucht wurde, würd ich mir keine Gedanken machen. Dann dürftest Du echt in kein Restaurant und (fast) kein Hotelzimmer gehen. In Pensionszimmer wird doch auch geraucht... Es gibt ein paar ganz gute Selbsthilfebücher zu dem Thema. Für Deine Ängste wär vielleicht von Doris Wolf "Ängste verstehen und überwinden" ganz gut. Kann Dir aber gerne noch mehr Bücher nennen, wenn Du magst. Im Internet ist auch panik-attacken.de empfehlenswert.
Liebe Grüsse von Katja, die diese Attacken leider auch kennt.

Liebe Katja, vielen Dank für Deine Antwort. Ich konnte mich heute gut ablenken da uns eine Freundin spontan zu einem Zoobesuch überredete, ich hatte garkeine Zeit nachzudenken, das tat sehr sehr gut. Ich schaffe es sehr oft, mich abzulenken aber hin u. wieder habe ich die Kraft nicht mehr u. es plagen mich unheimliche Verlustängste, Angst vor dem Tod, dass den liebsten in meinem Leben etwas zustossen könnte, endlich bin ich glücklich u. ich "vermiese" es mir mit solchen HOrrorszenarien.... ich würde mich sehr freuen über ein Paar Büchertipps, das wäre sicher hilfreich. vielen Dank
und liebe Grüsse
Diana

hi diana
als schnelltip fällt mir nur ein-unterkiefer locker lassen und in den bauch
einatmen,langsam wieder aus.
die gründe ,die du nennst sind natürlich völlig übersteigert und nicht die
ursache.aber das weiß du ja selbst.ich kann dir nur zu einer therapie raten.ich
wäre froh gewesen,wenn MICH einer zum psychotherapeuten geschleppt
hätte.und wenns zwei jahre dauert,na und?sonst dauerts nur NOCH länger.
lg,sylvi-bei der das im zuge einer hashimoto-erkrankung begonnen
hat.die entzündung ging,die angst blieb.ganze 5jahre hab ich mich
rumgequält.generalisierte
angststörung.danach hört es sich bei dir auch an.
ps_auf irgendsoner flugangstseite gibt es tolle verhaltenstipps bei
angst.(bin im januar ohne angst geflogen-juhuu)kann
man auch "an land" prima anwenden.auf die dauer hilft wohl aber nur eine
therapie.du schreibst ja was von dingen,die du verarbeiten musst.hab keine
scheu vor dieser arbeit,denn angst aushalten ist doch auch arbeit.