Also so sportlich wie du bist, war ich vorher nicht. :-)) Aber ich war immer regelmäßig (3x-4x wöchentlich, ca.1 Stunde) Powerwalken und hab das auch bis etwa zur 32.Woche regelmäßig gemacht. War auch kein Problem, im Gegenteil. Es hat sogar sehr gut getan, bin immer noch ziemlich beweglich (bis aufs aufstehen *lach*) und fühle mich sehr fit.
Ab Dezember war es mir, aufgrund von Glatteis und Matsch zu gefährlich.
Letzte Woche war ich beim schönen Wetter wieder Walken (1 Stunde) und hatte ein Tempo wie vor der SS drauf, nur war ich nachher etwas erschöpfter als sonst.
Wie das aber so mit Fitnesscenter etc. aussieht weiß ich leider nicht. Aber frag doch mal deinen FA. Ich weiß nur, dass man zuviel 'hüpfen' verzichten soll und das Bauchtraining ganz lassen soll.
Ich hoffe ich konnte dir ein bißchen helfen.
Lg, Petra 37+4

in der 8. oder 9. Woche war daran nicht mehr zu denken.
Du glaubst garnicht wie sehr ich mich freue, wenn ich wieder loslegen darf :O)
Man soll gerade in den ersten 12 Wochen mit Sport sehr vorsichtig sein. Nachher setzt Dir Dein Körper schon die Grenze.
Um mich trotzdem nicht ganz hängen zu lassen, bin ich dann auf Schwangerschaftsgymnastik umgestiegen. Das fand ich auch ganz okay.
Yoga klingt sehr gut, das kannst Du sicherlich weitermachen. Schwimmen wäre eine Alternative zu den Geräten, denke ich.
Alles Gute und eine schönne SS,
liebe Grüsse
charlotte

Hallo,
erinnere mich noch gut, als ich mir das überlegte: Also ich hab´Kurse weiterhin besucht Yoga, WS Gym, Muskeltraining, zuerst nur die Bauchübungen weggelassen- wenn Du bbp machst- Geräte wäre ich auch eher zurückhaltend-, dann soll man Flexibar wg. Druck nach unten und hüpfen auch lassen- vor allem wenn sich der Muttermund verkürzen sollte, aber Stepper und im Sitzen radeln hab ich bis ET gemacht- und Sauna bis zu meiner Dauererkältung.
Ich würde es den Trainern sagen, v.a. wenn man´s noch nicht sieht- am Anfang fühlte ich mich etwas schlapper als normal und hab´eben langsam gemacht.
Die Trainer waren bis auf einen supernett und haben mir tw.Alternativübungen gezeigt- vor allem die Frauen, die selber Kinder hatten- aber bißl zum "bunten Hund" bin ich schon mutiert und mindestens 1x pro Besuch wurde ich von wirklich sehr nett auf die SW angesprochen bis blöde angelabbert- aber da hab´ich dann gesagt, dass ich da keine Lust darauf habe und die Leute haben sich dann entschuldigt.
Aber ich kann´s nur empfehlen, man ist ja nicht krank und schau einfach, was Dir gut tut, wenn man´s gewohnt ist kennt man den Unterschied zwischen mal ins Schwitzen kommen und zuviel- einmal wurde mir schwindelig, da muß man halt auf seinen Körper hören und darf´s nicht durchbeißen, aber - jederzeit wieder- habe mich bestimmt dadurch besser gefühlt und hatte weniger Zipperlein- z.B. keine Kreuzschmerzen ,
LG Maibaum