Sport in der Schwangerschaft
gestern war ich bei Sport. Unsere Trainerin ist jetzt nach 4 Wochen aus ihrem Urlaub zurück. Ich bin in einer Tanzgruppe und wir studieren einen Bauchtanz ein. Ich dachte mir, dass kann ja nur gut sein für mich, also mache ich mit. Ich halte auch nix davon mich in Watte zu
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Franzi
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LG, Tina
Re: hier gehts weiter...
ich bin unterrichte selbst Orientalischen Tanz und das
in der Schwangerschaft zu tun, kann ich nur jedem
raten. Mit Aerobic wäre ich z.B. wegen Sprüngen
vorsichtig. Grundsätzlich gilt, wenn Du mehr Sauerstoff
bekommst, bekommt Dein Kind auch mehr Sauerstoff.
Du sollstest was die Kondition antrifft, lieber etwas
langsamer machen, aber du kannst grundsätzlich alle
Übungen machen. In den ersten drei Monaten würde
ich Chimmys etwas kleiner machen und später, ab das
wirst Du selbst merken kann es sein, daß Du beim
Twist ein Ziehen spürst, das würde ich dann auch
weglassen.
LG Sera (die bis zur Entbindung ihres ersten Sohnes
wie wild getanzt hat)
Re: hier gehts weiter...
grundsätzlich ist nichts gegen Sport einzuwenden. Hauptsache nichts Gefährliches (Sturzgefahr) und Sportarten wobei du dich überanstrengst oder bei denen Du Deine Bauchmuskulatur zu sehr beanspruchst. Bauchtanz ist doch ok. Wird ja sogar für Schwangere angeboten. Ich gehe noch regelmäßig ins Fitnessstudio und habe dieses Ziehen im Bauch auch manchmal. Dann mach ich einfach eine Pause.
LG Carmen
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