Hallo Ihr Lieben!
Ich hätte da mal eine Frage. Treibt Ihr in der Schwangerschaft Sport? Ich bin früher gerne gejoggt, 3x wöchentlich, etwa 1/2 Stunde jeweils. Schadet das der Schwangerschaft? Besteht dadurch ein erhöhtes Risiko von Fehlgeburten?
Luisa
Sport in der Schwangerschaft?
Bisherige Antworten
Geeignete Sportarten
Hallo Luisa.
Ich gehe bereits seit fast 4 Jahren mit meiner Mutter 3x-wöchentlich Power-walken, und werde es auch auf jeden Fall beibehalten.
Ich hab hier was zum Thema (aus einer Zeitschrift)
Optimal:
Walking, Wandern/Spazierengehen, Schwimmen, Aquafitness
Geeignet:
Jogging (für Trainierte bis zum 6.Monat auf weichem, ebenem Boden. Wenn beim Joggen die Mutterbänder schmerzen oder die Blase drückt: auf Walking umsteigen) Radfahren, Aerobic ('High-Impact' auslassen), Krafttraining (kein Baumuskeltraining/ nur unter Anleitung) Geräte-Training im Studio, Skilanglauf
Riskant: (wenn überhaupt nur für sehr souveräne und nicht im letzten Trimenon)
Ski alpin, Squash/Tennis, Surfen/Segeln, Reiten, Inline-Skating/Schlittschulaufen
AUF KEINEN FALL:
Kampfsportarten, Ballspiele im Team, Boxen, Tauchen, Wasserski, Fallschirm-springen, Bungee-Jumping, Geräteturnen, Marathon, Triathlon
Ich hoffe ich konnte dir helfen!
Lg, Petr
Ich gehe bereits seit fast 4 Jahren mit meiner Mutter 3x-wöchentlich Power-walken, und werde es auch auf jeden Fall beibehalten.
Ich hab hier was zum Thema (aus einer Zeitschrift)
Optimal:
Walking, Wandern/Spazierengehen, Schwimmen, Aquafitness
Geeignet:
Jogging (für Trainierte bis zum 6.Monat auf weichem, ebenem Boden. Wenn beim Joggen die Mutterbänder schmerzen oder die Blase drückt: auf Walking umsteigen) Radfahren, Aerobic ('High-Impact' auslassen), Krafttraining (kein Baumuskeltraining/ nur unter Anleitung) Geräte-Training im Studio, Skilanglauf
Riskant: (wenn überhaupt nur für sehr souveräne und nicht im letzten Trimenon)
Ski alpin, Squash/Tennis, Surfen/Segeln, Reiten, Inline-Skating/Schlittschulaufen
AUF KEINEN FALL:
Kampfsportarten, Ballspiele im Team, Boxen, Tauchen, Wasserski, Fallschirm-springen, Bungee-Jumping, Geräteturnen, Marathon, Triathlon
Ich hoffe ich konnte dir helfen!
Lg, Petr
Re: Geeignete Sportarten
Hallo Petra,
ich danke Dir ganz herzlich. Na, da werde ich wohl meine Marathon-Ambitionen vorerst auf Eis legen müssen :-)
Lieben Gruß, Luisa
ich danke Dir ganz herzlich. Na, da werde ich wohl meine Marathon-Ambitionen vorerst auf Eis legen müssen :-)
Lieben Gruß, Luisa
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