Hi,
also ich bin ja schon lange bei WW auch online..und.um Dir deine Fragen zu beantworten.
Nein Cola Light gehört nicht zu der empfohlenen Trinkmenge allerdings die Goldene Cola Koffeinfrei!!
Trinken Sie pro Tag möglichst 1,5 -2 Liter:
Am besten trinken Sie Mineralwasser, verschiedene Kräuter und Früchte- Tees oder Kalorienreduzierte Säfte, beachten Sie, dass auch Flüssigkeit Points haben kann.
5-mal Gemüse/ Obst am Tag:
Der Körper braucht Gemüse und Obst am Tag, also z.B. Kartoffeln, Äpfel, Birnen, Orangen, Möhren,...
Der größte Teil an Obst und Gemüse hat auch keine Points, d.h. man kann essen ohne Points anrechnen zu müssen.
2-mal Calcium pro Tag:
2 Glas Milch oder 2 Joghurt mindestens pro Tag, denn der Körper braucht sein Calcium, besonders für die Knochen! Außerdem ist Calcium in Lebensmitteln wie Brokkoli und Parmesan etc. enthalten (einfach mal selber forschen, worin noch).
Die Abwechslung macht?s
Eine abwechslungsreiche Ernährung mit pflanzlichen und tierischen Mitteln sorgt dafür, dass Ihr Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt wird und dass das Essen nach WW auch Spass macht :-).
Zu deiner dritten fragen: Mein Frühstück besteht auch nur aus Kaffee und sonst nichts. ICh frühstücke ncihts, dafür esse ich dann beim Mittagessen eins zwei Punkte mehr. Mal soll sich ausgewogen ernähren, dazu gehört aber auch Frühstücken.
Stell Diene Fragen bei ww ONLINE; die sind da super nett und helfen wo sie könnne und lese das programm durch,
Das wichtigste ist: Alles aufschreiben auch wenn du über die Punkte kommst.
das ist eine super Kontrolle
WW ist eine Ernährungsumstellung, und das bedeutet sich bewußt gesund zu ernähren und seine Gewohnheiten komplett umzustellen und zwar fü immer. Dazu gehört auch, nicht für 21 Punkte Cola trinken, oder sich über den Tag verteilt mit Kaffee zu ernähren!!!(ich trinke auch sehr sehr viel Kaffee, und rauche...aber das Cola trinken habe ich mir mitlerweile abgewöhnt und trinke jetzt nur noch wasser!!!
LG
Sandi

seit dem ich gelesen hab, wieviele Points dieses blöde McDonalds hat, verkneife ich es mir rigoros. Allerdings war ich total traurig, dass der schöööne Salat von NORDSEE auch sooooo mega viele P. hat *seufz*.
Na ja, auf alle Fälle ist das Programm schön!
LG Nicole