Ernährung?! Eine kleine Frage

Gibt es unter euch Vegetarier???
Mein FA meinte ich soll viel Eiweiß zu mir nehmen (Zellenwachstum).
Da ich Vegetarierin bin fällt tierisches Eiweiß schonmal weg. Und seit neustem hab ich eine riesen abneigung gegen Käse und Joghurt! Hat jemand ähnliche Problemchen.
Wo bekomme ich Eiweiß her ???;-)))))
Liebe Grüße Jessie

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Bisherige Antworten

Re: Ernsÿhrung?! Eine kleine Frage

Liebe jessie,
bin auch Vegetarierin, wir m?ssen darauf achten das wir viel
pflanzliches Eiweis zu uns nehmen, in Form von N?ssen, Bohnen, und
viel Soyayoghurt und tofu. Viel Gemuese, Obst etc, ist a sowieso klar.
Liebe gr?sse, Luiza

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Re: Ernährung?! Eine kleine Frage

Hallo Jessie, hab in einem anderen Forum gelesen, dass es in der Apotheke ein Nahrungsergänzungspräparat extra für vegetarische Schwangere gibt. Da drinnen soll alles enthalten sein, was Vegetarierinnen während der SS brauchen - so z.B. auch genügend Eisen. VLG von Simone

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Re: Ernährung?! Eine kleine Frage

Hallo Jessie,
ich esse Fisch ... außerdem natürlich Käse und Joghurt.
Von Vitaminpräparaten etc. halte ich nicht viel.
Wenn du eine Abneigung gegen Käse und Joghurt hast, würde ich
spontan sagen, dass der Körper schon weiß, was er jetzt braucht
bzw. nicht braucht ... ich würde einfach in mich hineinhorchen und
dann wirst du merken, was du brauchst (worauf du Appetit hast).
Ich würde mich da an deiner sTelle zu nichts zwingen. Die "Phase"
mit der Abneigung kann ja auch vorbeigehen!
Alles Gute, LG, Ludi 8+3

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Re: Ernährung?! Eine kleine Frage

Hallöchen und dankeschön für die Ratschläge!!!
Dann werde ich mal vorerst auf Nüsse und Bohnen zurückgreifen. Und ab und zu ein Glas Milch trinken, das geht gerade noch ;-)
Schon komisch auf was man so alles Lust hat oder eben nicht.....
Danke auch für den Tip mit der Nahrungsergämzung, werde mich mal in der Apotheke erkundigen falls diese Abneigung noch länger anhält!
Alles gute und viele liebe Grüße Jessie 7+4 (glaube ich :-))

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