einschlafhilfen fuer muetter gesucht

hallo
liz hat jetzt die letzte woche bei uns im bett gut durchgeschlafen. jetzt wach ich aber im stundentakt auf und liege wach von 22 bis 24 und von 5 bis 7 letzte nacht. wer hat tipps fuers ein und durchschlafen die nicht medikamentoes sind.
lg heidi und liz, die nur bloedsinn im kopf hat

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Bisherige Antworten

Re: einschlafhilfen fuer muetter gesucht

Hallo Heidi,
ein Spaziergang am Abend...
Kein Gernsehen vor dem Schlafengehen
Heisse Milch trinken
Ein schönes Bad nehmen....
Schlaftee...ist pflanz. Baldrian drin.
Als in der SS mit Alisa was dragisches passiert ist und ich fix und alle war, bzw. nciht mehr schlafen konnte deswegen hat mir der FA BAldriantbl. verschrieben....nicht schädl. da pfanzl.
wenn gar nix mehr geht kannst du das ja mal 2 - 3 Tage probieren
LG Schnegge

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Wir treffen uns und machen die

Naechte gemeinsam durch... geht mir auch so....
Es ist zum K.....en....
Manches mal stehe ich dann vor lauter Elend um 5.30Uhr auf und fege die Wohnung durch (sauber isse deshalb aber auch nicht) und genieße noch die Std bis der Lütt kommt...wobei er die letzten drei Wochen auch alle Std. Nachts gekommen ist...
Müde Grüße
Bärlesmama

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Re: einschlafhilfen fuer muetter gesucht

Ein Abendritual! Wie bei den Kindern. Kein Fernsehen, nichts,worüber Du grübeln mußt ab ca zwei Stunden vorm Schlafengehen. Lieber lesen. Schlaftee trinken (Baldrian, Melisse, Lavendel). Zur Not Baldriantabletten.
Also Dein Abendablauf :-)
Entspannungsbad (nicht zu lang und zu warm) mit Lavendelöl (Apotheke) in etwas Milch oder Sahne verrührt.
Ins Bett, Dein Mann kocht Dir einen Tee.
Lesen, Tee trinken, schlafen.
Klingt das gut?
Ich bin schon immer Schlechtschläfer gewesen, und das ist das einzige, das hilft.
LG Franziska

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Re: einschlafhilfen fuer muetter gesucht

Hallo Heidi.
Also, wenn ich vor lauter sinnlosen Gedanken nicht einschlafen kann, dann mache ich sowas wie Atemtraining, konzentriere mich auf meinen Atemrhythmus, versuche an nichts mehr zu denken, wandere mit meinen Gedanken die Beine entlang u.s.w. Hilft bei mir prima.
Liebe Grüße, Kathrin

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