ich hab mal gegoogelt und das hier gefunden:
4-5 unbehandelte Orangen
1 l kalter Zitronensprudel (z. B. Bio-Zisch-Orange)
600 g Aprikosen
400 g Himbeeren
100 ml Aprikosensirup
5 El Zitronensaft
1,5 l eiskalter Aprikosen- oder Mangosaft
Am Vortag die Schale von 1 Orange abreiben und 200 ml Saft auspressen. Beides mischen, mit 200 ml Sprudel auffüllen und in Eiswürfelbereiter füllen. Über Nacht einfrieren.
Aprikosen waschen, in Spalten schneiden, Himbeeren verlesen. Die Früchte mit Sirup und Zitronensaft mischen, 1 Stunde kalt stellen.
Mit Aprikosensaft und Sprudel auffüllen und mit Eiswürfeln servieren.
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100 g Kumquats
1 Mango
1 Fl. Ginger Ale
1 l Mangosaft
1 l Mineralwasser sprudelnd
2 EL Limonen- oder Zitronensaft
Vollrohrzucker
Ingwerpulver
Zubereitung:
Kumquats quer in Scheiben schneiden, dabei die Kerne entfernen. Mango schälen, Fruchtfleisch in Scheiben vom Kern lösen und würfeln. Kumquatscheibchen und Mangowürfel mit dem Limonensaft, dem Vollrohrzucker und dem Ingwerpulver mischen und ca. 4 Stunden durchziehen lassen. Das Obst mit dem Saft in ein Bowlengefäß füllen, mit dem eigekühlten Mangosaft, Ginger Ale und Mineralwasser vermischen und servieren.
Menge reicht für ca. 12 Gläser
Vielleicht hilft das?
Ansonsten hätte ich noch ein Rezept für Kräuterbowle, aber jetzt gibt es ja keine guten frischen Kräuter.
LG Franziska