Ja wahrscheinlich hat das mit Wassereinlagerungen zu tun. Wenn man auf die Stellen drückt und lange ein Delle bleibt, sind es welche. Trinken Sie genug? Testen Sie mal und geben dann bitte Rückmeldung.

Nochmal ich! Nach dem Drueck-Test denke ich, dass an den Knoecheln und Beinen Wassereinlagerungen sein koennten (obwohl es nicht sehr auffaellig ist). An den Fuessen eher nicht...
Was sollte ich da unternehmen? Viel trinken? (wie viel? Schaffe jetzt immer 2 Liter pro Tag und bin schon sehr stolz darauf, ist das zu wenig?)
Und wie war das noch mit dem Salz?
Und: muss ich jetzt regelmaessiger Blutdruck checken lassen, oder reicht es alle 4 Wochen bei der Untersuchung?
DANKE vielmals fuer Ihre Hilfe!!
Gesa

Nein das müssen Sie zunächst nicht. Vielleicht bei Gelegenheit mal in einer Apotheke messen lassen.
Das sind die Empfehlungen:
*Die Eiweißzufuhr sollte täglich 100 Gramm betragen.
*Die zusätzliche Salzmenge wird nach Körpergewicht gesteigert, d. h., Frauen mit einem Körpergewicht
*bis 75 kg nehmen täglich einen Teelöffel Salz mehr zu sich (1 TL = 5 ? 7 Gramm),
*bis 85 kg täglich zwei Teelöffel Salz sowie
*ab 85 kg täglich drei Teelöffel Salz.
Als Salzersatz steht auch Kaisernatron zur Verfügung. Dabei ist zu beachten, dass bei Kaisernatron die doppelte Menge der empfohlenen Salzdosis verwendet wird!
Ein Zuviel an Salz wird ohne Nebenwirkungen wieder ausgeschieden!
Wer Probleme hat, seinen Salzkonsum zu steigern, kann sich auch mit Kochsalztabletten aus der Apotheke behelfen. Die Tabletten können dort unter Nennung der ?Bestellnummer? PZN 2352370 bestellt werden.
Falls die oben genannte Therapie nicht anschlägt, können bei Wassereinlagerungen hilfreich sein:
*Salzbäder, je nach Schweregrad der Wassereinlagerungen als Fuß- oder *Vollbäder. Für ein Vollbad wird entweder eine gute Handvoll Speisesalz empfohlen, bei Verwendung von Meersalz fürs Bad bitte den Empfehlungen des Herstellers folgen.
* Akupunktur durch eine erfahrene Fachkraft.
Des Weiteren wird bereits in der Kinderplanungsphase empfohlen, die Zufuhr von Vitamin B6 drastisch zu erhöhen. Vitamin B6 wirkt sich positiv auf den Wasserhaushalt aus und sorgt für eine erheblich bessere Verwertung des durch Lebensmittel zugeführten Eiweiß.
*20 mg Vitamin B6 in der ?Planungsphase?,
*40 mg Vitamin B6 bei Eintreten der Schwangerschaft und
*Steigerung auf 120 mg Vitamin B6 bis zum Ende der Schwangerschaft, insbesondere, wenn Wassereinlagerungen auftreten.
Eingeschlafene Arme und Beine
Viele Frauen leiden irgendwann im Laufe ihrer Schwangerschaft unter eingeschlafenen Armen oder Beinen. Hier wurde herausgefunden, dass der mögliche Grund eine sog. ?MTHSR-Mutation? ist, von der ca. 30 % der Bundesbürger betroffen sind. Diese Mutation ist nicht gefährlich, ?nur? lästig. Die Diagnose ist sehr aufwändig, die Therapie im Vergleich dazu äußerst einfach und ohne Nebenwirkung.
Betroffene Frauen nehmen Vitamin B6 zu sich, falls sie bislang die o. g. Empfehlung nicht befolgt haben. Die Anfangsdosis beträgt 40 mg, über den Tag verteilt und wird gesteigert bis hin zur erwünschten täglichen Gesamtdosis von 120 mg.