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Wieviel Bewegung nach Geburt?

Guten Tag Frau Grein,
mittlerweile ist mein kleiner Sohn geboren (23.03.) & wir sind sehr glücklich.
Normalerweise kann ich sehr gut auf meinen Körper hören (mache viel Sport). Meine Hebamme ist nicht gerade ein sportlicher Typ und meint sogar, dass ich keine Wochenbett-Gymnastik machen solle (eigentl. grundlos m.E.)...Hm, aber es gibt doch so viele Anregungen in Büchern...
Mir wäre aber wichtig zu wissen, wieviel Bewegung / Anstrengung kann ich derzeit machen? Sind 1-2h Spaziergang schon zu viel? Besser den Kleinen im KIWA mitnehmen oder geht das Tragetuch?
Ich hatte eine Spontangeburt (mit Kiwi-Vakuum und Dammschnitt 2 cm). Wenn ich länger auf den Beinen bin, spüre ich eben diesen Druck nach unten und vermute, dass es der Beckenboden ist - aber schadet ihm das (dieser Druck)?
Entschuldigen Sie bitte die Länge des Postings...
Grüsse
Alice mit Michel Nima 11 Tage
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Bisherige Antworten

Re: Wieviel Bewegung nach Geburt?

Oh...ja natürlich sollten Sie Gymnastik machen! Unbedingt!! Ich bin auch keine Sportkanonen, weiß das aber trotzdem :-)
Es spricht nichts gegen ein Tragtuch, der Druck weist aber schon auf "zuviel" Belastung hin, und das ist nicht so gut für den Beckenboden. Ich finde es wichtig, auf den Körper zu hören!! Also schon bewegen, aber vielleicht etwas langsamer als sonst und evtl. mit Pausen.
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