Sport während der Schwangerschaft

Liebes Expertenteam,
ich bin jetzt in der 19. SSW, war bis zur Schwangerschaft sehr sportlich (hauptsächlich Rennradfahren und Mountainbiking, z.Teil bis zu 300 km wöchentlich, d.h. 4-5 x die Woche Sport) und versuche momentan, ein für mich und das Kleine erträgliches Maß auszuloten. Mein Problem sind die vergangenen Wochen häufiger Kreuzbeinschmerzen gewesen; jetzt am Wochenende kam nach einer kleinen Radtour ein höchst unangenehmes Ziehen im Unterleib dazu.
Worauf sollte ich denn generell beim Sport achten, gibt es Dinge, die ich sein lassen sollte, Sachen, die ich aber auch machen kann? Wie steht\'s denn mit Muckibude? Ist das nun auch tabu? - Mein größtes Problem ist, daß ich ohne Sport kein ganzer Mensch bin...
Bin gespannt auf Ihre Antwort. Danke schon im Voraus,
Chris

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Bisherige Antworten

Re: Sport während der Schwangerschaft

Hallo, im Prinzip kann man alles machen, aber ewerden einem Grenzen gezeigt.
(Ist ja schon geschehen.)
Normal mit dem Rad zu fahren macht fast nie Probleme, aber Mountenbike? Es rüttelt zu sehr.
Schwimmen kann man Kilometer. Wassergymnastik ist auch sehr zu empfehlen.
Bei Fitness ist alles mit Vorsicht zu genießen, was die schräge Bauchmuskulatur sehr beansprucht. Aber da reicht oft auch schon es langsamer angehen zu lassen und weniger zu machen. So ganz generell kann man das nie sagen, weil
ich aus Erfahrung sagen kann, daß da jede Frau anders reagiert.
Wichtig ist wirklich auf die Grenzen zu hören, die einem der Körper mitteilt. Nicht wie sonst trotzdem weitermachen!

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