Hallo,
ich bin in der 11+3 SSW. Ich mache 2mal in der Woche Rückenfitness mit vielen Bauch und Beckenübungen. Die Bauchübungen habe ich jetzt reduziert(obwohl keine Schmerzen oder ä. da waren) und vermeide alle Übungen, die in den Unterbauch gehen. Nu haben mir einige Leute erzählt, dass es durch eine zu starke Beckenbodenmuskulatur zu Problemen bei der Geburt kommen kann.
Stimmt dies und welche Übungen sollte ich dann noch weglassen.Ganz möchte ich nicht auf das Training verzichten, da ich mich topfit fühle und Angst habe, dass die Rückenschmerzen sich im Verlauf der Schwangerschaft wieder verstärken!
Vielen Dank
Marion
Sport in der Schwangerschaft
Bisherige Antworten
Re: Sport in der Schwangerschaft
Auf jeden Fall können Sie die Rückenübungen weitermachen.
Wenn Sie nur zweimal in der Woche trainieren, machen Sie auch ruhig den Beckenboden weiter. Evtl. etwas reduziert. Und später können Sie dann die Dammmassage anwenden.
Wenn Sie nur zweimal in der Woche trainieren, machen Sie auch ruhig den Beckenboden weiter. Evtl. etwas reduziert. Und später können Sie dann die Dammmassage anwenden.
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