Und schon wiede ich ;o)
Meine Mutter macht seit einiger Zeit Pilates und ich wüsste gern, ob man das auch in der Schwangerschaft machen kann, bzw. ob es spezielle Übungen für Schwangere gibt.
Oder, wenn Sie sich damit nicht so auskennen, ob Sie mir ein Buch oder eine Internetseite empfehlen können, wo Übungen für Schwangere drin sind (zum Dehnen, zum Stärken der Becken- und Bauchmuskeln, etc.). Habe hier bei uns nichts gefunden, wo sowas angeboten wird, würde aber halt gerne was tun in der Hinsicht, sonst roste ich noch total ein.
Ganz spezifisch wüsste ich gerne, ob es etwas gibt zum Stärken der unteren Bauchmuskulatur. Denn ich wurde als Baby an einem Leistenbruch operiert und bei meiner 1. SS war die Stelle extrem schwach und es wölbte sich sogar ein bisschen, tat oft weh (auf's Klo gehen, länger stehen, niessen, etc.), aber damals schloss der Arzt einen Leistenbruch aus, meinte nur die Stelle wäre sehr empfindlich und den Druck des immer grösser werdenden Bauches nich gut aushalten. Tja, nun bin ich ja schon wieder schwanger (14+1) und es fängt schon wieder an weh zu tun. Man rat mir Stützunterhosen zu tragen, was mir aber auch nicht wirklich half, und ich seh mich irgendwie nicht im spanischen Hochsommer im 6.-7. Monat mit diesen riesiegen steifen Stützunterhosen *ächz*. Tja, und da wollte ich halt wissen, ob ich da mit Gymnastik was machen kann.
LG Manuela.