Rückbildungsgymnastik

Hallo
ich habe im Januar entbunden und seitdem nur so ein paar Gymnastikübungen bei mir zu Hause gemacht (Beckenboden anspannen...). Wie wichtig ist eine Rückbildungsgymnastik in einem Kurs?? Wie lange nach einer Geburt sollte man diese Gymnastik machen? Ehrlich gesagt mache ich schon seit 2 Wochen nichts mehr (bin bisschen faul :-)
Danke für alle Antworten
Chris

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Bisherige Antworten

Re: Rückbildungsgymnastik

Hallo Chris,
in einem Kurs lernt man nicht nur so ein bischen Rückbildung, sondern man macht richtige Übungen, die auch schlauchen können. Außerdem macht man auch solche Übungen, die man in seinen Alltag ohne großen Aufwand einbauen kann (für später). Die Beckenbodengymastik stärkt den Beckenboden, das ist besonders wichtig wenn man eine Veranlagung zu Bindegewebsschwäche hat. Aber auch wer schon mehrere Kinder geboren hat tut gut daran sich solche Übungen anzueignen, da man sonst mit Gebärmuttervorfall und Inkontinenz von Blase und Darm zu rechnen hat. Mit dieser Gymnastik wird solchen Beschwerden vorgebeugt. Wer es ernst damit meint übt ein Leben lang diese Muskeln. Ein Kurs ist nach 10 Stunden zu Ende, d.h. aber nicht das man nun nichts mehr tun muß. Bis die Rückbildung ganz erfolgt ist kann es noch lange dauern. Übrigens können diese Übungen auch beim GV eingesetzt werden, dadurch wird der GV noch intensiver erlebt als bisher. Dies noch als kleinen Anspron weiter zu machen.
Viele Grüße
Nicola

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Re: Rückbildungsgymnastik

Dem ist nichts mehr hinzuzufügen! :-))

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