Halli Hallo,
so nun sind die 6 Wochen um und ich habe langsam angefangen.
Habe das MAMA FITNESS Buch und arbeite mich langsam heran.
BAUCHTANZ:
Meine Hebi konnte mir nicht helfen, wird aber eine andere Hebi fragen, die Bauchtanz abietet.
Bauchtanz soll die Rückbildung fördern. Jedoch weiss ich nicht wie lange man tanzen soll/muss und ob es bestimmte Bewegungen gibt. Eigentlich tanze ich nach Lust und Laune zur Musik! Ich tanze schon seit meiner Kindheit und bin keine Anfängerin!
Aero Bar
Das ist ein Stab mit dem Man Schwingungen ausübt. Kennt Sie bestimmt aus der TV Werbung. Meine Freudin hat es mir egstern empfohlen, da sie es im Fitnessstudio benutzt. Es soll gut sein und alle möglichen Muskeln ansprechen.
Hat jemand Erfahrungen damit? Ein Ebayer wirbt in seinem Text, dass es auch für die Rückbildung gut ist. Weiss jemand mehr dazu?
"Der AeroBar ist ein multifunktionell einsetzbares Trainingsgerät und wird ein- oder beidhändig in Schwingungen versetzt.
Anwendbar sitzend, stehend, bewegend oder balancierend - Dieses Gerät bietet für jeden Fitnessgrad und jedes Alter ein optimales Training.
Mit AeroBar können Sie sowohl im Privat-, Studio- und Rehabilitationsbereich einfach und effektiv trainieren. Beim Training mit AeroBar verbindet man auf einfachste Art und Weise Kraft- und Ausdauertraining, Tiefenmuskel- und Koordinationstraining, sowie Haltungsstabilisation und Bewegungssensibilisierung.
Wichtige Anwendungsbereiche:
Effektiv gegen Rückenschmerzen und wichtig zur Prävention
Bindegewebsstraffung
Bodyshaping
Gesäßmuskulaturdefinition
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Ausgleich von muskulären Disbalancen
Fettreduzierung
Nach Schwangerschaft das perfekte Rückbildungstraining
Haltungsstabilisierung"
Ich möchte nichts kaufen, was nachher in der Ecke liegt und verstaubt!
Freue mich auf Antworten!
Juju
Jasmin 21.1.06
Sarah 12.06.02